Кърменето в полза на образованието на майка и дете - родители

COVID-19 преобръща ежедневния семеен живот и тества много родители. Ние предлагаме информация и съвети как да се справим със ситуацията, както и вълнуващи идеи за работа за малки и големи.

Кърменето е най-добрата храна за вашето новородено бебе - експертите са съгласни в това. Диетата на майката през тази важна фаза оказва значително влияние върху благосъстоянието както на майката, така и на детето. Така че е напълно логично да не оставяте диетата си на случайност и да планирате малко. Твърде често майките забравят да ядат и пият, защото все още не са се приспособили към новия живот с бебето. Може би има и помощник в семейството, който в началото гледа на редовна диета за кърмещата майка.
Усилията на бременността и раждането са преодолени, сега е важно да се укрепи тялото за периода на лактация - грижите и грижите за новородения гражданин. При храненето с TCM се обръща особено внимание на кръвотворната диета, която е едновременно укрепваща и образуваща мляко, за да се избегне следродилна депресия, така нареченият „бебешки блус“. За това е идеална супа с пилешка мощ и майката трябва да пие две до три чаши на ден.

Рецепта за пилешка супа: образование за родители

Оставете пилето за супа да заври с 3-5 литра вода, отстранете пяната.
1 морков, 1 филийка целина или целина, евентуално плодове сминдух и червени фурми,
половина лук, евентуално малко праз, малко корен от джинджифил, евентуално малко пипер, 1 дафинов лист.
евентуално добавете черна соя и парче водорасли уакаме.
сол.
Оставете да къкри поне 3 часа, (отлепете месото (гърдите и бутчетата) след около 1 час и поставете на хладно място като гарнитура, продължете да готвите останалото пиле.).
щам.
Охладете в бурканчета с винт.

Пилешка супа.
доматена супа.
Ечемичени банички с гъбени зеленчуци.
Цвекло, като супа или салата.
Просо с черен боб и целина.
ризото от тиквички.
Червено плодово желе.
хумус.
Изсушената плацента е особено ефективна, но необичайна в нашата част на света.

Рецепта хумусно образование на родителите

Накиснете 100g нахут за една нощ, прецедете, гответе до омекване.
Пюрирайте с 50 г тахан (сусамова гъба), по 3 супени лъжици зехтин и бита сметана, черен пипер, кориандър, кимион, сол и малко лимонов сок, евентуално добавете още няколко лъжици кисело мляко. Сервирайте с червен пипер и градински чай със задушени зеленчуци и плоски питки.

Производството на мляко насърчава родителството

Накиснете 100 г ечемик в 1,5 л вода за една нощ, кипете 1 час, прецедете и подправете ечемичената вода със сол, малко лимонов сок, малко мед и малко какао и го пийте през целия ден.
Тази рецепта също ще помогне за предотвратяване на възпаление на гърдата.
Внимавайте с чая от магданоз, градински чай и мента. Те намаляват производството на мляко в излишък.
Всички препоръки винаги трябва да бъдат съобразени с вашия собствен метаболизъм. Хранителна консултация с определяне на метаболитен тип е подходяща за това.

Мога ли да ям нещо, докато кърмя или има табу? Образование на родителите

Диетата трябва да бъде балансирана, ястията да се приготвят лесно. Защото ако майката вече усеща газове или подуване на корема, бебето вероятно също ще страда от това. Тук е важно да се избягват сурови зеленчуци, тропически плодове, храна, която се охлажда като краставица, домат, кисело мляко и минерална вода, да се консумират сладкиши, които са силно намалени или под формата на вкусен компот. Всички химически добавки и транс-мазнини, които иначе попадат в млякото на нашите бебета, са табу, но също така и нагрята в микровълнова храна, кафе, зелен чай, черен чай и разбира се алкохол.

Кои храни/подправки трябва да избягвате? Образование на родителите

Освен това трябва да се избягват храни, които силно загряват като чесън, канела или лют червен пипер, особено ако бебето е склонно към зачервяване на кожата. Смеси от подправки също са табу. Най-добре е да готвите с пресни съставки и да ги подправяте леко.

Имам ли нужда от повече калории по време на кърмене, трябва ли да пия повече? Образование на родителите

В никакъв случай не трябва да броите калории, докато кърмите. Яденето пълноценно 3-4 пъти на ден осигурява оптимално хранене както за майката, така и за бебето. Също така е важно да се осигури достатъчен прием на течности, включително супата и компота. В идеалния случай пийте ревитализирана вода от чешмата или изворна вода между храненията.

Препоръчително ли е да отслабнете, докато кърмите? Образование на родителите

Целевата загуба на тегло не е добра за качеството на кърмата, която след това съдържа повече токсини. Енергията на майката също е напрегната повече от необходимото и по това време имате спешна нужда за себе си и бебето си. Ако обръщате внимание на редовното хранене и особено пиете вода между тях, вероятно автоматично ще регулирате теглото си донякъде.

Как да разбера дали бебето ми не може да вземе нещо? Образование на родителите

Ако бебето е добре, то ще спи много в началото. Ако има повече писъци, стомахът е твърд и напрегнат или кожата показва зачервяване, може да има нещо общо с диетата на майката.

Препоръчва ли се вегетарианска диета по време на кърмене? Образование на родителите

В зависимост от вида на метаболизма, вегетарианската диета е по-подходяща за някои хора и по-малко подходяща за други. Тези, които се нуждаят от много протеини и мазнини, не са добре снабдени с вегетарианска диета. Това важи и за кърменето. Освен това натрупването на кръв работи по-добре, ако редовно ядете месо и риба с добро качество.

Коментари относно образованието на родителите

Понастоящем няма коментари за този глас