Великият водач г; закупуване на вибро формировача!
Вибриращата платформа (все още) не е призната за истинската й стойност във Франция. но идва! В Обединеното кралство, Съединените щати и Канада, вибратоформата е популярна сред млади активни хора, които нямат време да отидат на фитнес. Трябва да се каже, че обучението с вибрации отнема само около десет минути на всеки 2 или 3 дни! От друга страна, възрастните хора са все по-привлечени от хоризонтални вибрационни платформи за предотвратяване на остеопороза и подобряване на телесния баланс.
Демократизацията на мрежата вече позволява разумен избор от гледна точка на вибро шейпърите, защото местата за продажба не ги предлагат непременно във Франция. Но как да изберем вашата вибрационна платформа? Какви са критериите за подбор? Размер, тегло, режим на вибрация, цена. Weeza ти казва всичко !
Критерий № 1: режим на вибрация на вибрационния формувач
Според моделите, вибрационна платформа ще се движи по различни начини, и тези движения пряко засягат областите, насочени към обучението. Обикновено режимите на вибрации могат да бъдат класифицирани в пет категории: двойни вибрации, трипланарни, линейни, трептящи (или въртящи се) и звукови, но най-често срещаните вибрационни формировачи предлагат три режима на вибрация: вертикален, хоризонтален (или трептящ) и елиптичен. Някои машини предлагат комбинация, която се редува между трите режима. Ще ги идентифицирате с 3D надписа .
Изборът на типа вибрация за вашия вибратор трябва да зависи от вашите цели и вашия профил.
The линейни вибро формировачи развиване на вертикално движение, нагоре и надолу, което улеснява изправеното положение във високите честоти. Този тип платформа насърчава мускулната релаксация и кръвообращението, но вибрациите са твърде бавни за силови тренировки и отслабване. Тези машини също подобряват лимфния дренаж;
И накрая, нарастващите и спадащите вибрации на вибратора на звуковия механизъм за движение приличат на тези на линейните вибрационни вибрационни платформи. Единствената разлика се крие в нивото на вибрационната плоча, което се поддържа от няколко мощни високоговорителя. Sonic вибро формировачите произвеждат вибрации нежни, но ефективни терапии. Но това са най-скъпите модели на пазара.
Критерий № 2: типът на вибромоторния двигател
Мощността на виброформиращия апарат зависи от неговия мотор. Вибрираща платформа с ниска мощност (спрямо вашето тегло) предотвратява вибратора да произвежда честотата, амплитудата и гравитационната сила, необходими за постигане на видими резултати.
Съветът на Weeza: ако планирате да споделите своя вибратор с други хора (приятели, членове на семейството.), Изберете вибрираща платформа с мотор, способен да носете тежестта на най-силния човек сред потенциалните потребители.
Следователно видът на двигателя, използван във вибриращата платформа, е решаващ за вашето решение за покупка. Всеки двигател има своя собствена цел. За домашна употреба, вибрираща платформа с единично задвижване ще свърши работа. The двумоторен виброформат (или повече) предизвиква по-интензивни мускулни контракции, което го прави по-подходящ за професионална употреба. Тази вибрационна платформа по-скоро би била препоръчана за професионални спортисти и културисти. или мотивирани начинаещи !
Критерий № 3: амплитудата на вибрациите на платформата
Амплитудата е мярката за височината и разстоянието, което вибрационната платформа достига от първоначалното си положение, когато работи.
Рефлексивно сме склонни да мислим, че колкото по-голяма е амплитудата, толкова по-добри са резултатите от обучението. Но помнете принципа на действие на вибриращите платформи. Вибро формировачите предизвикват мускулни контракции от вашия рефлекс, който се опитва да възвърне стабилността в турбулентна среда. По-голямата амплитуда принуждава мускулите ви да удвоите усилията си за възстановяване на баланса.
Ако обаче амплитудата надвишава това, което можете да издържите, упражнението за вибрация естествено ще стане неефективно, тъй като няма да можете да стоите на вибриращата плоча. Предупреждение: ние сме склонни, чрез рефлекс, да стоим на краищата на вибрационните платформи. И все пак на това ниво вибрациите са най-силни.
Следователно рационалният избор би бил да се избере вибратор, който предлага добър компромис между управляема амплитуда и достатъчна честота за постигане на оптимални резултати от обучението. Като общо правило ефективната вибрационна платформа трябва да има достатъчна амплитуда спрямо силата на вибрацията и широк диапазон от честоти, за да създаде гравитационен товар (G-сила), достатъчно голям, за да реагира тялото ви (ще обясним малко по-долу са критериите за честота и сила G).
Критерий № 4: честотата на вибрационния формувач
Честотата представлява броя пъти, в които вибрационната платформа изпълнява един цикъл от движения в секунда. Следователно, колкото по-висока е честотата, толкова по-бързо ще се движи вашият вибратор.
Може да се изкушите да изберете вибрационната платформа с най-висока честота. Ако сте начинаещ, a високочестотната вибрационна платформа може да ви донесе повече вреда, отколкото полза. В идеалния случай за обикновения човек, който иска да облекчи мускулното напрежение и болка или да подобри лимфния дренаж, вибро формировачите с по-нисък честотен диапазон (под 15 Hz) са повече от достатъчни.