Кърменето угоява Андреа Лескович

Кърменето е угояване?

Угоих го, докато кърмех. Не разбирам, всички казаха, че са отслабнали по време на кърмене, взех много повече плюс това, че го имам.

Този въпрос често ми задават при консултации. В крайна сметка първите няколко месеца с бебето са много напрегнати, отнема тяло и душа, би било минимумът поне да отслабнете от него.
Но защо да не отидем?

Самото кърмене не е угояване, освен това производството и предаването на кърма също изискват енергия (около 500 калории на ден), така че би било логично да отслабнете. Наистина би имало смисъл, ако дневният ни калориен прием приблизително съвпада със средния дневен калориен прием.

Не кърменето с мазнини, а умората, което е естествена част от това да си малко дете.

Умората е много коварно нещо, защото атакуването от няколко посоки може да доведе до преяждане:
1. Когато сте уморени, можете да се контролирате по-малко. Осъзнатият контрол изисква добро внимание, ако сме уморени, не го прави или става по-трудно. Ето защо е по-лесно да се подхлъзнеш в такива, които не забелязваш, когато си сит, надминаваш себе си. Или просто искате нещо (обикновено нездравословна храна) и нямате сили да мислите рационално, че не правите добро и дори не се нуждаете от него, по-вероятно е да бъдете съблазнени от вкусни закуски.

2. Ако сте уморени, тялото ви има ниски енергийни нива, имате нужда от повече енергия, но ако не можете да го получите от почивка, опитайте другаде. От ядене, а именно a иска най-бързо наличната енергия в този случай, захари, въглехидрати.