Хранителни добавки - какво е и какво има в него
Какво представляват хранителните добавки?
Хранителни добавки принадлежат към храната а не, както някои подозират, лекарството. Следователно те не се предлагат само в аптеките, но и в супермаркетите, дрогериите и онлайн магазините. Именно затова е важно да разгледаме по-отблизо списъка на съставките за отделните продукти.
Както подсказва името, се използват хранителни добавки допълваща диетата взета. Те трябва не замествайте храната. Минералните и витаминните добавки са в различни форми и предлагани композиции. Често срещаните форми са капсули, таблетки, прахове, течности или смолисти мечки.
В Дозировка на хранителни добавки трябва да се спазва бележката върху опаковката. Важно е да приемате правилните количества минерали и витамини.
Съставки на хранителни добавки
The Съставки на хранителните добавки не може да бъде обобщено, защото всяка подготовка е различна и по този начин също има различен ефект. Ето защо е важно да помислите кои минерали или витамини трябва да бъдат включени, преди да ги приемете. Има и различни комбинации от съставки. Има възможност за подготовка с такъв единичен компонент да купувате, като магнезиеви капсули или препарати с различни съставки, като основни капсули или витамин гуми.
Лекарствената форма на хранителните добавки също е определяща за съставките. Докато капсулите се нуждаят от външна обвивка, свързващите вещества се добавят към таблетките, а гумените мечки се нуждаят от желатин. Отделните компоненти варират в зависимост от производителя. Дали продукт без лактоза, без захар или веган трябва да се проверява индивидуално за всеки продукт. Дори и с Използване на консерванти, Отделните хранителни добавки се различават значително по цвят и вкус. Допълнителен Бележки за съставките а хранителните стойности са винаги върху опаковката да намеря. Те могат да бъдат разгледани и онлайн в описанието на продукта.
Хранителни добавки - задължителни за храненето?
Като цяло трябва да използвате хранителни добавки не заменяйте здравословното и балансирано хранене, но подкрепа. Всъщност приемът на препаратите е излишен при такава диета, защото минералите и витамините трябва да се приемат в достатъчно количество с помощта на храната.
Обаче е така днешната диета не е оптимална и други фактори, като неправилна подготовка или излугване на почвата, могат да наложат прием на допълнителни хранителни добавки. A Промяна в поведението при закупуване и по-нежни методи на приготвяне плодовете и зеленчуците обикновено могат да помогнат за компенсиране на евентуален дефицит.
Има обаче няколко Групи от хора, по-често срещаните за един Повишена нужда от минерали и витамини тенденция. Може да има много различни причини за липсата на хранителни вещества.
Групи от хора с възможна допълнителна нужда от хранителни вещества:
- Деца и юноши, особено във фазата на растеж
- Бременни и кърмачки
- Възрастни хора
- спортист
- веган
- При прекомерна консумация на алкохолни напитки
- Различни заболявания
- С тежка физическа работа
Това обаче не означава, че всеки от този списък автоматично има дефицит или повишена нужда от минерали или витамини. Освен това това в никакъв случай не е пълен списък. В Несигурности следователно трябва да бъде a Консултирайте се с лекар или експерт ще. С помощта на различни тестове и специализирани знания тези дефицити могат да бъдат идентифицирани и препоръчани правилните мерки.