Коучинг на живот в японски стил - Как да използвате KAIZEN в личния си живот
Философията е проста: „Големи промени се правят с малки стъпки.“
В този период, в който живеем, искаме всичко (тук преувеличах малко) да се случи бързо: да спечелим за един ден колкото през цялата година или повече, да се телепортираме в другия край на града, ако е възможно, завършилите ще да станат мениджъри незабавно и те нямат търпението да натрупат опит, ние искаме да направим толкова много неща, че те не се вписват за 24 часа. Същото е и на работното място, където шефовете искат нещата да се правят „вчера“, а в най-добрия „сега“ искат информация и резултати. Нападани сме от пориви като „Мисли за големи“, строим сгради колкото е възможно по-големи, купуваме големи коли, купуваме колкото се може повече и често неща, които не са от реална полза за нас, всичко има тенденция да бъде толкова голямо или колкото много.
Някои хора са се събудили от този хипнотичен сън, предизвикан от медиите, колегите, учителите, родителите, обществото, окултните организации и т.н. и са започнали да го оставят по-лесно с възбуда, ненужно пазаруване, храна и напитки, които не им носят никаква полза. те започнаха да се занимават със спорт, йога, медитация и да се грижат за духовното си развитие.
Известният треньор Антъни Робинс обещава „Рекордни продажби, незабавни резултати" и призовава „Мислете мащабно и предприемайте масивни действия!". Напълно съм съгласен с Тони, но това желание работи за малко хора, за твърде малко. Признавам си, че разговарях с хора, участвали в срещите, организирани от Тони, тези, в които се събират стотици хора. Те дойдоха оттам супер развълнувани, със страхотни цели и планове. Какво се случи след това? След 3 месеца нямаше и следа от ентусиазъм, всички големи и красиви планове бяха разбити от съзнанието им. Мозъкът е задействал защитния механизъм срещу големи промени и тези хора вече имат цял списък с "причини" да не изпълняват плановете си.
Ако нещо се промени твърде бързо, съзнанието ни смята, че сме в опасност. Телата ни започват да се противопоставят на промените, умовете ни започват да търсят начини да се бият или да избягат и ние искаме да се върнем към комфорта, с който сме запознати.
Въпреки че има начини да се направят големи промени по бърз и изключително бих могъл да кажа начин, за да успеете са необходими невероятно големи ресурси, усилия, енергия, подкрепа и дисциплина. В противен случай промените няма да бъдат постоянни; например, степента на неуспех сред тези, които се опитват да строги, екстремни диети за отслабване е около 97%.
Как можете да предпазите ума от задействане на защитния механизъм срещу промяна? Много просто. Вече не възнамерявате да правите големи промени за кратко време.
Науката е показала, че предприемането на малки стъпки пречи на мозъка да изгради съпротива срещу ново поведение. Ще говорим за невропластичността и как да променим поведението в друга статия.
Вкоренен в древната азиатска мъдрост, „Пътуването от хиляда мили започва с една стъпка“ - Кайдзен е изкуството да правиш големи, трайни промени чрез малки, балансирани растежи. Малка стъпка е нежният и мощен начин да направите промяната.
Kaizen води началото си от принципите на управление, предназначени да водят компания до успех, заявено от W. Edwards Deming: „Постоянно и постоянно усъвършенства системата за производство и услуги“ (Deming, 1982, стр. 49)
Въпреки че се използва най-често в света на бизнеса за елиминиране на загубите и повишаване на ефективността, концепцията на Kaizen има огромна стойност за хората, които търсят непрекъснато подобрение в личен план и искат да изградят добри навици за постигане на целите си.
Кайдзен е една от онези магически концепции, които в същото време са философия, принцип, практика и инструмент. Приложен индивидуално, за постигане на цели, личностно развитие и повишаване качеството на живот, можем да наречем този метод „Личен Кайзен“.
Един от основните принципи в Kaizen е приемствеността, фактът, че грижата е ежедневна, непрекъсната и постоянна. За да успеете в подхода „личен кайдзен“, се изисква дългосрочна визия и ангажираност. Kaizen също изисква силна ангажираност и желание за промяна. Интересното при Kaizen е, че не са необходими големи внезапни подобрения. Вместо това важното е винаги да търсите идеи, които можете да използвате за непрекъснато усъвършенстване. Малките подобрения са ОК. В дългосрочен план те се натрупват и напредъкът ще бъде значителен. Постепенният напредък, с малки стъпки и постоянни действия се препоръчва от преди няколко хиляди години в практиките на Хатха Йога. Практически йога за повече от 15 години и от собствения си опит мога да кажа, че натрупванията, направени с малки и постоянни стъпки, са трайни, имат дългосрочни ефекти.
В подкрепа на основния принцип за приемственост и постоянство идва изказването на един от най-мъдрите хора от древността, а именно Конфуций, който каза, че „Няма значение колко бавно вървите, стига да не спирате“. Тук е подчертана идеята за напредък и непрекъснато усъвършенстване.
Направете нещо по-добре днес, отколкото вчера, а утре направете нещо по-добро, отколкото днес, и не спирайте. Това е тайната! Има стара поговорка, че „Щом си мислите, че сте пристигнали, вече сте започнали спускането“. Ако смятате, че сте постигнали целта и сте постигнали целта си, умът ви ще ви даде командата да се отпуснете и постигнатото до момента с усилия, концентрация и дисциплина след дълго време ще можете да загубите относително бързо, защото Вселената не спира, ако обявите, че сте постигнали целта си, светът непрекъснато расте и се развива, промяната е постоянна в резултат и вие трябва да направите същото. Ако спрете, това не означава, че ще задържите нивото си достигнато дълго време, но означава, че много скоро ще регресирате и след това ще стагнирате и стагнацията означава смърт.
В техническото поле понякога използваме изявлението „Ако не е счупено (счупено), не го поправяйте“. Духът на Кайдзен предполага, че винаги има какво да се научи и нови начини за усъвършенстване. По-добре е да предотвратявате проблемите, отколкото да ги решавате.
Така че колкото и добре да изглеждат нещата сега, винаги има място за по-добро. Опитайте се да подобрявате нещо всеки ден. Това е духът на „личния Кайдзен”. Не става въпрос само за това докъде сте стигнали или до колко искате да стигнете, а за това да бъдете отворени да видите какво се случва около вас, да научите уроците, които щедро преподавате. предлагайте живот и направете нещо, колкото и малко да е, за непрекъснатото подобряване на качеството ви на живот.
Философията е проста: „Големи промени се правят с малки стъпки.“ Малка стъпка е нежният и мощен начин да направите промяната.
Интересувате ли се да тръгнете по пътя на „личния Кайдзен“ - изкуството да правите големи и трайни промени чрез малки растежи? Изпитвате нужда да имате спътник, треньор, наставник по този път?
Каня ви да се свържете с мен няма повече ако сте решени да започнете пътуването към живота, което наистина желаете. ще бъда с теб. Натиснете бутона СЕГА!