Бърза диета срещу бавна диета - Блогът

бавна

Неотдавнашно австралийско проучване показа, че в дългосрочен план не е по-ефективно да губите килограми бавно, отколкото бързо да отслабнете. Това заключение противоречи на всичко казано по-рано по въпроса.

Проучване с изненадващи заключения

За провеждане на това проучване (публикувано в медицинското списание The Lancet), екипът от изследователи от университета в Мелбърн (Австралия) събра група от 204 мъже и жени със затлъстяване. Половината от тях са яли нискокалорична диета (500 до 800 калории на ден) в продължение на 12 седмици, докато другата група е намалила обичайния си прием на храна с 500 kcal на ден в продължение на 36 седмици. След това двете групи бяха проследени в продължение на три седмици, за да се види дали има някакво наддаване на тегло или не. Оказа се, че около 70% от двете групи възвърнаха част от изгубените килограми в седмиците след диетата. Освен това 80% от хората, верни на нискокалоричната диета, са достигнали целевото здравословно тегло, срещу само 50% от втората група. Установено е също, че повече хора от втората група са се отказали от диетата си преди края.