Можете ли да прибл
Исках да попитам дали някой знае колко килограма можете да загубите за колко време. И моля, никой не предлага 400g-500g седмично или 6kg най-много за 6 седмици. Ще опитам всичко, дори някои неща да не звучат толкова здравословно.
Днес е 23 юни 2015 г. и аз (m) тежа 94 килограма и теглото ми, което би трябвало да е нормално според ИТМ, е около 77 кг, което бих искал да постигна. Знам, че около 20 кг е невъзможно или много, много тежко до края на юли, но искам да видя номер 70 само в края на юли, т.е. 79,9 кг би било достатъчно.
Вече започнах своята „диета“ или фазата си за отслабване вчера. От днес ще ходя на фитнес колкото е възможно по-ежедневно, а също така ще правя упражнения вкъщи и ще пия много вода. (мин. 3 литра на ден)
Смятам да ям много, много малко, т.е. Ще ям само 1 хранене на ден и в противен случай се опитвам да пия много.
Направих това преди известно време и с него можете да отслабнете много, защото почти не ядете никаква храна и губите много със спорт и много пиене. И да, не е наистина здравословно, но доколкото мога да разбера въз основа на моя опит, винаги сте малко гладни, иначе много добре отслабвате.
За да не напълнеете отново накрая, вие носите отговорност за това, т.е. Ще обърна внимание на диетата си и ще продължа да спортувам, за да мога да поддържам теглото си. Силата на волята също допринася, за да можете да устоите на шоколада или други неща като кола или други неща.
Тъй като тялото преминава към изгаряне на мазнини чрез тренировки у дома и в студиото, много мазнини се изгарят и това означава, че тъй като ядете много малко, отслабвате все по-бързо и голямото количество вода само ускорява всичко.
Не препоръчвам това на никого, който не знае с какво можете да се доверите на тялото си, защото можете да достигнете границите си, като ядете толкова малко на ден. Но както казах, мога да се доверя на тялото си и също така да мисля, че мога да сваля около 3 килограма на седмица. Т.е. Предполагам, че мога да загубя около 18 Klio + - през 6-те седмици.
След 6 седмици трябваше да тежа точно 76 килограма. Възможно е във всеки случай, но бих искал просто да попитам групата какво мислите за него, дали някой мисли, че може да има дори повече или някой има друго мнение.
През седмиците също ще тренирам тялото си от време на време, за да натрупам и мускулна маса и тялото да работи по-ясно.