Короната доведе до самота за мнозина - какви са последствията
Един от недостатъците на пандемията на коронавируса несъмнено е социалната изолация, която засегнатите трябва да претърпят в болните си легла, в домовете за възрастни хора и старчески домове и в карантина. Какво означава тази сегрегация за психичното здраве на хората, дори не може да започне да се оценява днес. Докладите на засегнатите разкриват дълбока мизерия и самота, както показва опит от американския лекар Сондра Кросби в списанието „Annals of Internal Medicine“. По време на своята четириседмична остра болест на Covid-19, тя страда от мъчителен страх, безпомощност и безнадеждност, пише Кросби. Тя беше мрачна, уплашена до смърт, имаше ужасни кошмари и халюцинации и страдаше от тежка вина.
Въпросите къде е била заразена и кого може да е заразила, тя няма да отпусне. Би искала да има някой до себе си, но отхвърли тази мисъл, защото не искаше да застрашава семейството си. Беше й ясно, че трябва да мине сама по този път. Кросби продължава да пише, че и мобилният й телефон не е помогнал, защото вече не може да го използва. Просто сте забравили как да го направите. След острата фаза тя се възстанови само бавно, страдаше от пропуски в паметта и пристъпи на паника, когато се чувстваше съкрушена, пише лекарят. Covid-19 я направи много по-бавна и по-тънка. Доклади като тези от Кросби вече са в изобилие.
Социалната изолация и самотата не са едно и също нещо
По принцип тази пандемия е гигантски духовен експеримент. По време на криза устойчивостта на хората зависи от качеството и надеждността на техните социални взаимоотношения. Нарастват броят на проучванията, които показват, че социалната изолация и самотата създават безпокойство, насърчават депресията, насърчават безсънието и увреждат здравето. Социалната изолация и самотата обаче не са едно и също нещо.
Показване на цялото съдържание в оригиналната публикация
Има много изследвания, които предполагат, че когато хората са самотни и социално изолирани за дълго време, мозъкът се свива - особено в префронталната кора, хипокампуса и ядрото на сливиците. В префронталната кора има невронални връзки, които са елементарни за способността ни за вземане на решения. Ето защо тя оформя значително нашата личност. Хипокампусът е отговорен за ученето и запомнянето и по този начин точката на превключване между краткосрочната и дългосрочната памет. Емоциите се обработват в бадемовото ядро. Под въздействието на социалната изолация и самотата концентрацията на растежния фактор BDNF, който участва в образуването на нови синапси в мозъка, също намалява. Ниските концентрации са показател за депресия и прегаряне. В допълнение, хормонът на стреса кортизол увеличава самотата и социалната изолация.
Научните данни обаче в никакъв случай не са напълно ясни. В частност при по-възрастните хора е трудно да се разграничи дали мозъкът се свива, защото те са самотни и социално изолирани, или са самотни и изолирани, защото мозъкът им преди това се е свил и те вече не могат да оформят отношенията по подходящ начин. Очевидно има и връзка между самотата и имунната система. Различни изследвания показват, че самотните хора имат повече възпалителни пратеници в кръвта си, отколкото хората с добра социална мрежа.
Данило Бздок и Робин Дънбар от университета Макгил в Монреал също се позовават на влиянието на социалните контакти върху сърдечно-съдовите заболявания в списание "Тенденции в когнитивната наука". Трите най-важни фактора, влияещи върху здравето на сърцето, включват подкрепа от другите, добре интегрирани в социална мрежа и въздържане от никотин. Едва тогава идват фактори като затлъстяване, диета, алкохол или упражнения, на които лекарите обръщат особено внимание. Самотата също увеличава риска от смърт. Bzdok и Dunbar се позовават на британско дългосрочно проучване, което установява, че жените и мъжете на възраст между 50 и 59 години, които са социално изолирани, имат 25% по-висок риск от смърт през следващите десет години.
Защо контактите са толкова важни? На първо място, хората са социални същества и зависят от подкрепата дълго време след раждането. Джон Качиопо - основателят на социалната неврология - разглежда самотата като биологичен алармен сигнал, подобен на глада или страха.
Следователно социалните контакти са необходима предпоставка за благосъстоянието на хората. Има проучвания, които показват, че някой, който има щастлив приятел около себе си, има 25 процента по-голям шанс да бъде щастлив. Никой обаче не може да има безкраен брой приятели - дори ако социалните мрежи предполагат това. Има познавателни ограничения за това, което можете да запомните за другите хора. Bzdok и Dunbar дават теоретична горна граница от около 150 приятели.
Докосване, смях заедно, пеене, танци
Приятелството също отнема време. Средно хората не могат да инвестират повече от три часа и половина на ден в социални контакти. Те използват 40 процента от това време за непосредственото си обкръжение, т.е.за контакт с членове на семейството и много близки приятели. Те прекарват 20 процента от времето с десетте души, които са особено важни за тях. За всички останали се използват средно само 30 секунди на ден.
Какво може да се научи от това за социална изолация по време на пандемията на коронавируса? Цифровите медии абсорбират много, но в момента не е ясно коя среда най-добре имитира неврокогнитивните аспекти на реална среща и следователно най-вероятно е подходящ заместител на липсата на физически контакт. Докосването, смешките заедно, пеенето, танцуването и буйството просто предполагат, че другият човек всъщност е там.