DC новини; ii ДИЕТА Mare ATEN; IE ce m; н; банки; n уикенд, MITUL се разби

Имате диетичен план, основан на три основни хранения, две леки закуски и упражнения за отслабване, като имате калориен дефицит?

. А през уикенда си позволявате нездравословно хранене, защото сте се хранили здравословно през цялата седмица? Има MIT, който поддържа това. Специалистът по спортно хранене и отслабване Валентин Василе разсея мита за нездравословните закуски през уикенда, които не влияят на процеса ви на отслабване. Той посочва, че в процеса на отслабване, например, бургер през уикенда саботира вас и петдневната ви работа излиза във водата в събота. От друга страна, ако сте в процес на поддържане, а не отслабване, е добре да имате по-малко здравословна закуска през почивните дни.

„Ако се храним от понеделник до петък здравословно, правилно, спортуваме, не гладуваме, дори се храним балансирано, целият спектър от храни, хранителни вещества и имаме три основни хранения, две закуски, чувстваме енергия в тренировките, имаме енергия през целия ден, разбира се в днешно време има калориен дефицит, чрез тренировки и, ако калорийният дефицит е хиляда калории и изядем хамбургер от хиляда калории в събота, цялата работа от пет дни отива във водата в събота “, каза Валентин Василе за DC новини.

---