Колоездене Какво да ядем преди; доказателство точно в средата на; април; s-обед

Публикувано на 17.07.2015

Повечето циклоспортивни състезания се провеждат сутринта в неделя сутринта. В тази конфигурация това не създава прекалено голям проблем и хронологията на дневните ястия почти не се променя. Но в примера на FFC или UFOLEP тестове, започващи в средата на следобеда, е направено споразумение, за да се избегнат храносмилателни проблеми.

доказателство

Следобед: Храносмилателен период

Трябва да се помни, че в нашия начин на живот първите часове на следобеда съответстват на така наречения период след хранене. Това е периодът след хранене, характеризиращ се с дълга храносмилателна фаза. По време на този цикъл кръвообращението се насочва към органите на храносмилането (стомаха, червата ...), което води до известна сънливост и затруднено усилие. По същия начин тази дълга фаза мобилизира част от нашите водни ресурси. Следователно цялата интелигентност ще се състои в модифициране или временно коригиране на нашия биологичен ритъм, така че да сме в пълно владение на нашите възможности по време на заминаването.

Листът, приложен към тази статия, обобщава различни стратегии за постигане на тази цел. Трябва да помним основната идея за сила: ако събитието се проведе в средата на следобеда, например в 15:00, по-добре е да се фиксира в съзнанието фиктивно отпътуване добър час по-рано, така че за 14:00. Всъщност, като се вземе предвид стресът, тревожността, която започва да се увеличава веднага след като чантата е подготвена („ремонтираме състезанието“ в главата си), опасностите от транспорта, чакането за регистрация, загрявката ... Храносмилането е почти блокирано, спряно през последния час преди теста. Условията вече не са за храносмилане, поради което то трябва да бъде напълно завършено 1 час по-рано (най-големият риск е този от ферментация на несмляна храна, водеща до сериозни храносмилателни нарушения).