Колко калории има чай с перлено мляко Ръководство за рецепта Ръководство за рецепта
Млечни продукти
Първоначално изобретена като лакомство за тайвански деца през 80-те години на миналия век, сладката чаена напитка, известна като мехурчест чай, е известна като чай с перлено мляко. Комбинирайки силен черен или зелен чай с мляко и аромати като сиропи от плодове и таро, напитката съдържа перли от тапиока, плаващи на дъното, за да бъдат всмукани в голяма слама.
Средно, стандартна порция чай от перлено мляко от 16 унции съдържа:
Калории от чай с перлено мляко
Калориите в Bubble tea зависят от това колко захар, мляко, плодове, таро и топинги вие или магазинът за мехурчета, който посещавате често, добавяте към основата на чая. Средно броячите на калории изчисляват, че 16-унция чаша от пенливата напитка осигурява 278 калории.
Веригата за млечен чай Boba Guys изчислява, че броят на калориите в млечния чай варира от 62 до 400 калории на 16 унции. Макар че това е голяма част от калориите за консумация, може да е по-малко от това да пиете крем от 16 унции ягодов бленд Frappuccino в Starbuck, например, който съдържа 370 калории.
Основният източник на калории
Основният източник на калории в млечния чай е от големите мехурчета тапиока, които потъват в дъното на напитката. Има приблизително 1/3 чаша перли в 16 унции, което се равнява на 180 калории в чаша чай.
Тапиоката произлиза от нишестени грудки от маниока, които са почти изцяло въглехидрати. Перлите се класират на 94 място по гликемичен индекс - чистата глюкоза има индекс 100.
Въпреки високия си прием на калории, перлите от тапиока предлагат някои хранителни ползи, които могат да направят присъствието им в напитката интересно. Перлите осигуряват малки количества калций, фолиева киселина, манган и желязо и са с ниско съдържание на натрий, мазнини и холестерол.
Тапиоката също е гладка за стомаха, което я прави добър избор за хора с храносмилателни проблеми. И накрая, тапиоката освобождава фибри и въглехидрати, които ви засищат и потискат глада, като ви пречат да се поддадете на изкушението да консумирате още повече калории.