Дженифър Лорънс Ден с Дженифър Лорънс - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Дженифър Лорънс има Оскар в джоба си, безброй оферти на масата, а втората част от „Игрите на глада“ започна добре. Така поддържате форма.

лорънс

9 часа разтягане, йога и бягане
Работата ми за „Панем“ изисква от мен да се подготвя за битка като войн. За мен е важно добро загряване: 20 минути разтягане, йога, 15 минути на бягащата пътека, за да изпомпва кръвта - в същото време предотвратява ненужни наранявания.

10:00 Фитнес тренировка с личен треньор
Моят треньор ми помага да съчетая сила и издръжливост. Използваме "стари" методи като кратки спринтове, упражнения върху медицинската топка и въртящи се тренировки, за да накарам тялото си наистина да се побере.

12:00 обед протеини и въглехидрати
След два часа тренировки за издръжливост и сила трябва да ям - това е много важно за мен. Много добри протеини (риба, пиле) и малко въглехидрати (тестени изделия, зеленчуци), защото тялото ми просто плаче за това сега.

19:00 Малка вечеря
Ям предимно на малки порции, но от „Panem” и усиленото ми обучение за ролята съм по-гладен. Рядко изневерявам, защото мисля, че е страхотно да тренирам като професионален спортист - кой знае колко още мога да го правя. За вечеря има аспержи или броколи с пиле или пържола.

21 ч. Зареждане с гориво за следващия ден
През повечето време все още работя в този час. Между другото пия добри два до три литра вода на ден, особено много вечер. Понякога разбърквам малко витамин на прах - дава ми допълнителен удар, от който се нуждая през последните часове на деня. Защото утре сутринта всичко е отново ...