Коледа на диета; Фитнес и културизъм за жени
Katharina Stütz - фитнес треньор и културизъм за жени #fitnessglamcoaching
Моите съвети за kcal фестивал conscious
Тъй като състезателната ми диета за 2019 г. вече започна на 10 декември 2018 г., сега прекарвам първото си диетично коледно парти.
Като единствен веган в семейството, така или иначе винаги получавам отделно хранене, но и тази година трябва да изкажа конкретни и конкретни пожелания на близките си.
- Салата с оцет и билков дресинг
Това са моите съвети, ако искате да ядете kcal-съзнателно в компания:
Ако искате да се храните съзнателно по Коледа, не трябва да се отказвате да казвате ясно какво иска да яде и какво не. Между другото, това се отнася за всички социални събирания по време на диета.
Ще видите, че никой домакин не ви се сърди, ако изразите ясни желания. В крайна сметка близките ви искат да ви зарадват, когато ви готвят. Приготвеното рядко играе роля.
Но правило номер 1 е ясно послание.
Още по-лесно е, ако донесете собствена храна. Зарадвайте другите и споделяйте! Попитайте домакина дали можете да вземете със себе си „специалното празнично ястие“ и подчертайте колко е вкусно и колко бихте искали да го приготвите за всички.
Здравословните, нискокалорични ястия също могат да имат много добър вкус. Така че подгответе се например. страхотна салата и я върнете за широката публика 🙂
Ще видите, че това върви много добре. Можете да намерите купища рецепти в Интернет или да измислите вашето много специално творение ❤
Това често се приема от другите с радост и благодарност.
Ако е абсолютно невъзможно да вземете нещо, което отговаря на диетата или да вземете нещо със себе си (например в ресторант), тогава е по-добре да ядете голямо ястие у дома предварително. Снабден със специална „торба с храна“, можете да оцелеете и при по-дълги тържества и пътувания.
На срещата акцентът трябва да бъде върху обществото, а не върху храната.
Тези, които ядат предварително, са по-малко изкушени да се отклонят от плана си. Тъй като гладът е чудесен мотиватор да хвърлите добрите си резолюции зад борда. Затова бъдете добре подготвени и поне вземете със себе си в торба здравословна закуска. Можете да го ядете и навън, ако е необходимо.
Надявам се тези съвети да помогнат на всички, които искат да отпразнуват ккал с мен 🙂