Коледа Как да управляваме празничните ястия
Коледа наближава бързо, последвана от нощта на Нова година. Много от нас, съзнателно или не, ще изпаднат в преяждане.
И така, тук е малко ръководство за оцеляване в края на годината, което ще ви даде няколко съвета за това запазете контрол по време на гигантски ястия. Разбира се, целта не е да превърнете вашите празнични ястия в ограничителна диета., така че не забравяйте да се поглезите ! Въпреки всичко, винаги е за предпочитане да се забавлявате на съвест и като избягвате някои клопки.
Аперитив !
Знаете, че несъмнено ще имате повече от достатъчно, за да задоволите глада си по време на хранене. Така че проявете малко търпение и не се хвърляйте на малките четворки веднага след аперитива !
Входът
Ако можете, възползвайте се от записа, за да погълнете малко фибри. Фибрите ще забавят усвояването на хранителните вещества, които ще пристигнат по-късно, като по този начин се намалява въздействието на цялото хранене върху кръвната Ви захар и секрецията на инсулин. В този момент от храненето, зелената салата е най-доброто, което може да ви се случи.