Сбогом прекалено тесни панталони! Завинаги!
Добре, искаш ли истината? Всички чакаме момента, в който успяваме да отворим първия си бутон от гащите си заради ужасното усещане за подуване, дори когато сме в офиса или в училище. Имате подут корем, прекалено тесни дънки и седите 8 часа зад бюрото? Истински кошмар!
Бъдете готови ... на места ... СТАРТ !
Така че ние, момичетата от TummyTox, сме разработили забавен начин да победим подуването на корема и да се чувстваме добре отново на работа или в училище.
Как работи? Всеки път, когато станем от офиса, бихме могли да направим някои упражнения. Добре, не очакваме изведнъж да станем олимпийски спортисти. Но някои упражнения могат да ви помогнат да се чувствате по-мотивирани, енергични и по-лесни. Какво мислиш? Влизаш ли в играта? Отлично, защото днес решихме да споделим с вас някои топ упражнения, които можете да правите в офиса или в клас (но изчакайте интервала).
Елиминира подуването на корема с генофлексии
Със сигурност всички знаем какви са известните наклони на коляното или плувки на краката. Такова упражнение е идеално за отработена работа. Но генофлексиите не са само за гърба, те ще ви помогнат да се отървете от подуването на корема. Друго упражнение се състои от генофлексии с леко раздалечени крака. Три комплекта от 20 генофлексии и за нула време ще имате потомство като Ким Кардашиян.
Премахнете балонирането, като танцувате
Включете радиото и покажете движенията си на колегите си. Танците са един от най-добрите начини за упражнения, защото работят по цялото тяло. Само след няколко песни пулсът ви ще се ускори и ще бъдете пълни с енергия, за да се справите с деня. Също така коремът ще стане по-плосък.
Намалява подуването на корема с упражнения за загряване
Не искаме да сте учител по йога. Само с няколко лесни упражнения вече можете да събудите тялото си. Така че ставате от стола си, изпъвате ръце над главата си и се навеждате напред и назад. Не забравяйте да дишате по време на тренировка.
Победете балона с ходене
Ако имате тази възможност, ходенето е идеално упражнение. Станете от стола си и се разходете. поне до друг офис или до кафеварката.
Освен това нека не забравяме и най-важните съвети: хидратация. Вода, вода и пак вода! Най-добрият начин да осигурите правилното количество течност е винаги да носите бутилка вода със себе си. Можете също да включите Изцеждаща напитка в ежедневния си график, което ще ви помогне да получите плосък корем. Защото никой няма време да се подува.