Кокосов орех какви са неговите ползи за здравето Текуща жена The MAG

Когато мислим за кокос, си представяме, че се намираме на плажа, отпивайки водата от този плод през сламка. Консумацията на този плод обаче не трябва да спира в края на лятната ваканция! И с добра причина: кокосът има много ползи за здравето. Ние правим равносметка.

неговите

Плодове, мляко, вода, олио, прах ... Кокосът може да се консумира в различни форми, всеки по-изненадващ и вкусен от следващия. За десерт, закуска, напитка или за подобряване на ястие, този екзотичен плод има много ползи за тялото, тъй като е богат на витамини, минерали и микроелементи.

Кокосът има още едно предимство: напомня за ваканции и плажни дни, през които отпиваме кокосовата вода, съдържаща се в тази ядка, през сламка. Но кокосовият орех съдържа и пулп: бялата плът с несравним вкус, която оформя вътрешните му стени.

Кокосът насърчава храносмилателния комфорт

Кокосът съдържа много фибри: около 9 g на 100 g. Особеност, която прави този плод истински съюзник за храносмилателната система, тъй като фибрите насърчават чревния транзит и по-специално помагат в борбата срещу запека.

Кокос: засилва чувството за ситост

Високото съдържание на фибри в кокосовия орех има още едно предимство: помага за намаляване на апетита. Но докато този плод помага да се ограничи чувството на глад, той не е непременно храна за отслабване, защото е особено богат и калоричен. Следователно съдържа не по-малко от 90% липиди под формата на наситени мастни киселини, с други думи почти толкова, колкото лешниците и малко повече от авокадото.

Кокосът е особено хидратиращ

Кокосът може да се консумира и под формата на кокосова вода, особено напитка за утоляване на жаждата. И с добра причина: плодът може да съдържа до 400 мл вода. Следователно кокосовата вода е много хидратираща, но не трябва да се консумира в излишък, защото тя остава сладка.

Кокос: съюзник срещу хипертонията

Този плод съдържа много калий: около 355 mg на 100 g. Тази минерална сол, която е от съществено значение за организма, дава възможност по-специално да се поддържа киселинно-алкалният баланс на тялото, да се бори срещу кръвното налягане, но също така да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания.