Който има опит с диуретици

Мисля, че трябва да правите лечение с диуретичен чай 1 седмица преди състезанието (листа от коприва, полеви лед или хербарен диуретичен чай)

въпреки че тази една седмица не е писание, това зависи от физиката на индивида, метаболизма, така че колко дни трябва да бъде това излекуване, само вие можете да определите сами, знаете ли, като диетата, не можете да кажете на никой друг, всеки има техните собствени, „трябва да го разберете“, защото само вие познавате вашата организация.

Тогава наистина не искате да отслабнете.:-))

Яжте умерено, яжте малко по-малко от преди, наполовина по-малко хляб (печени продукти), не захарвайте храната, не закусвайте. Забележете, че ще отслабнете и от това. Не много и не грандиозно. Но недостатъкът на внезапната и голяма загуба на тегло е, че идва йо-йо ефектът, т.е. връщате загубеното.

Не бих препоръчал конкретна диета, защото не сте дебели. Бях 175 см и 60-62 кг, когато бях момиче и те казаха, че съм слаба.

Захарта в ябълките не е същата като захар от избелено цвекло, т.е. гранулирана захар. Това е фруктоза или фруктоза. А за диабетици (само инсулини !) лекарят предписва фруктоза, тя може да се използва вместо гранулирана захар.

---