Когато бягането става пристрастяване - WELT
Спортът за издръжливост е здравословен и повдига настроението ви. Но тези, които го правят прекомерно, могат да рискуват от опасна зависимост. Има дори паралели с употребяващите хероин
Нина * е много притеснена. Можете да ги усетите във всяко тяхно изречение. Приятелят й се занимава с прекомерен спорт от една година, бяга всеки ден, понякога въпреки нараняванията. Той смята, че това е единственият начин да си изчисти главата, пише Нина. Връзката на младата жена отдавна страда от неговата фиксация върху бягането. "Той също така стана изключително слаб. Не можете да говорите с него за това, защото той казва, че всичко е наред."
Животът на приятеля на Нина е като колело на хамстер, от което той не може да избяга - и иска: той не само е приел за даденост бягането, но се е превърнал в зависимост. "Спортната зависимост се модифицира в мозъка по подобен начин на зависимостта от хероин в мозъка. Има експерименти с плъхове, които са били почти пристрастени към бягане с колело. Установено е, че те показват симптоми на отнемане, подобни на тези на наркоманите на хероин", казва професор Юрген Бекман, който е председател на Спортна психология в Техническия университет в Мюнхен.
Тази неделя десетки хиляди ще стартират отново в маратонски надбягвания от Бон през Хамбург до Лондон. Повечето го правят с удоволствие и страст и това е добре за тях. Но сред тях ще има и такива, които отдавна са престанали да се забавляват - нищо друго освен принуда. Завършването им дава в най-добрия случай краткосрочно удовлетворение.
Колко бегачи са пристрастени? Никой не може да го каже сериозно, защото пристрастяването към спорта е една от темите табу. Експертите обаче изчисляват, че един процент от спортистите за издръжливост са засегнати. Психологът Бекман знае, че мисленето на тези хора е почти изцяло свързано със спорта: „Подобно е на заклетите пушачи, когато не си получават никотина: Те стават неспокойни, агресивни, зле настроени. Тези ефекти могат да бъдат открити по същия начин при зависимите от спорта. Дозите им продължават да се увеличават. Те се движат по-често и по-нататък. "
Оливър Стол знае това чувство. След като завършва гимназия, той започва чиракуване, но това не задоволява амбициозния младеж. Все повече и повече той се занимаваше с издръжливост. Той говори за „ъгъл, към който съм избягал" и обяснява: „Постигнах успехи сравнително бързо. 10 километра, 15 километра, полумаратон, маратон - тогава виждате какво е усещането, когато вървите 100 километра или 24 часа Ако сте в тази спирала, "казва Стол," тогава е когнитивно трудно да се измъкнете оттам отново. Направих го прекомерно с всички симптоми: повишаване на дозата, гузна съвест, пренебрегване на нараняванията, социална изолация. "
Краят на времето му като бягащ фанатик през 80-те дойде неволно. В последното си 24-часово бягане той трябваше да се откаже след 13 часа заради възпалено коляно: „Тогава започнах да се чудя какво всъщност правя“. Днес, като професор в университета в Хале-Витенберг, Stoll задава други въпроси като колегата си Юрген Бекман.
Един от най-важните е: Защо хората се пристрастяват към упражнения, към бягане? „От моя клинично-психологическа гледна точка упражненията са неадекватна стратегия за справяне с проблемите, които тези хора имат“, казва Бекман. Често има връзка между пристрастяването към спорта и хранителните разстройства, например когато осъзнаването на собственото тяло е нарушено. Точно толкова често обаче проблемът на зависимия дори не се разпознава или потиска - нито от него, нито от околните. "Тогава се казва успокояващо: Той просто спортува много." Необходимостта от терапия е толкова далечна от засегнатите, колкото седмица без упражнения. Можете бързо да се почувствате заклеймени.
Така че този, който мирише на лудост при някои хора, е опозорен като лош човек. В крайна сметка бягането е признато за здравословно и всеки, който спортува много, обикновено се възприема като възхитителен човек с дисциплина и амбиция.
„В социално отношение тази зависимост се оценява положително“, казва спортният учен Айке Емрих, вицепрезидент на Германската асоциация по лека атлетика (DLV) до ноември 2009 г .: „Феноменът на бягането е израз на готовност за представяне и някои социални групи, които празнуват специфичен модел на поведение, а именно: дългосрочно Ориентация, готовност за страдание, приемственост в стремежа към постижения. " Например непропорционално голям брой хора от средната или горната средна класа се състезават в маратони.
Спортистите за издръжливост често говорят за чувство на приповдигнатост, което изпитват по време на бягане, така наречения „бегач“, по време на който в мозъка се отделят болкоуспокояващи и еуфорични ендорфини Не всеки, който се опитва да улови тези моменти отново и отново, разбира се е изложен на риск или пристрастяване. Доказано е, че бягането има положителни психологически аспекти, както показват проучванията.
Професионални бегачи като 29-годишната Сабрина Мокенхаупт хвалят ефекта от трайното съпротивление. Би ли се описала като бягаща наркоманка? Кьолнският маратонец признава: "Абсолютно. Ако не бягам, както съм планирал, тогава изпитвам вътрешно безпокойство. Това може да се определи като зависимост, да."
Подигравателните люлки са всичко друго, но не и чужди на Mocken. Когато в края на деня тя събере километрите си и осъзнае, че не се получава, „тогава съм непоносима и вие също можете да кажете“. Многократната германска шампионка на над 10 000 метра е свикнала да се награждава само след успешни състезания: "Ако не сте били успешни, не ходя да пазарувам, тогава тренирам повече. Малко е крещящо - но така е."
Независимо от това, субективното чувство на Мокенхаупт за „пристрастяване“ се различава от истинското пристрастяване по един решаващ момент. Тъй като като професионален спортист, тя позволява на тялото си да си почива в зависимост от тренировъчната и състезателната фази. Пристрастените не го правят. Тичаш срещу всички предупредителни знаци. Спортният учен Емрих подозира: „Възможно е някой да се чувства добре само психологически, стига да бяга, докато физически не е добре за него. Наистина ли си заслужава бегача? Професионалният бегач Mockenhaupt съветва: "Тичането все още трябва да бъде забавно - ако всичко е просто разочарование, тогава изстрелът се връща."