Режими на изключване Основата на този режим

режими

Режими на изключване: какво точно е това ?

Всеки метаболизъм съответства на незначителна диета. Днес има много видове диети, най-добрият начин да разберете кой тип диета е подходящ за вас е да се свържете с диетолог. Ограничителната диета е, както подсказва името, драстично премахване на определени храни от храненето и съсредоточаване върху само един продукт.

Основата на тази диета

За да се насърчи загубата на тегло, диетата за изключване включва ядене на определена храна в големи количества и изключване на други. Тези, които ще бъдат изтрити, се отнасят до всички продукти, които могат да увеличат телесните мазнини. В този смисъл трябва да изключим всички, които са с високо съдържание на захар, защото като цяло те са източникът на големия ни апетит. Следователно трябва да избягвате всички енергийни напитки, газирани напитки, както и сладкиши и други сладкиши. Същото е и за плодовете и зеленчуците с висок гликемичен индекс като цвекло, картофи ... тази диета включва и премахване на нишестето в храненето и всичко, което е млечно. За целта е важно да се съсредоточите върху определена група храни, от които очевидно ще е необходимо да се консумира в изобилие.

Известната холивудска диета

Този режим е един от ограничителните режими, очевидно идващи от Съединените щати. Принципът се основава на заместването на трите хранения само с консумация на плодове. Това е дългосрочна диета, при която можете да загубите до 7 до 12 кг за няколко седмици. За провеждането на този тип диета са необходими много мотивации, тъй като престоя на монодиета може с течение на времето да бъде монотонен и понякога дори да доведе до рецидив. Извършва се на фаза, за да помогне на тялото да въведе нови храни и постепенно да свикне с нова хранителна практика. Холивудската диета е известна със своето удобство, тъй като не изисква много време за готвене.