Напрегнати коремни мускули (отслабване, стомах, консумация на калории)
Здравейте, въпросът може да е напълно глупав, но какво прави, ако просто напрегна мускулите си? И какво, ако просто се излежавам и ги напрягам понякога? Защото целта ми е да отслабна. И често го правя от скука, но по цялото тяло, понякога в краката, понякога върху бедните, понякога в стомаха. Някой знае ли?
5 отговора
Но разбира се носи нещо. Но трябва да напрягате мускулите си отново и отново, за да направи нещо.
С него няма да отслабнете, но постоянното напрежение ще укрепи мускулите. Можете да го използвате и за трениране на мускулите по този начин, незабелязано от други хора, например когато сте навън, на опашка или по време на ходене.
За да отслабнете, може да се наложи да промените диетата си и да правите редовни упражнения във фитнес зала или у дома.
Не, това всъщност не помага. За да отслабнете, храненето е най-важното. Решава до около 95% дали да отслабнете или да напълнеете.
Спортът е полезна и препоръчителна добавка, но не е абсолютно необходима.
добре, добре, благодаря 😊
В резултат определено имате консумация на калории, но тя не е особено висока.
добре, точно това исках да знам, благодаря thank
Може би въпросът сега е напълно глупав,
Истинският въпрос никога не е глупав, а по-скоро отговори. Можете също да тренирате изометрично почти всички мускули, просто попитайте Google.
Тренирате коремните мускули, когато вдигнете стомаха си за няколко секунди.
За съжаление, всичко това използва малко мазнини. Направете 10 минути скок, след това вече сте консумирали 100 калории.
Желая ти всичко най-добро.
Така че, ако искате да отслабнете, трябва да се храните здравословно и да спортувате.
подобни въпроси
Хей първо,
В момента отслабвам и разбира се тренирам във фитнеса и у дома.
Исках да ви попитам дали вече виждате корема ми.? (Вижте изображението)
Разбира се, че продължавам да тренирам и тялото си като цяло.
Ще се радвам на отговор. (:
От последния урок по гимнастика в четвъртък ме болят ръцете и коремните мускули, когато правя това или държа ръцете назад! В клас по фитнес трябваше да тренираме на люлеещите се пръстени за теста на екипировката и тогава мускулите в ръцете ми започнаха да болят!
Здравейте моите близки:-) Ами аз (f, 15) съм висок около 1,80 и тежа 57 кг. Знам, че това е много малко и също съм слаб, но имам много добър метаболизъм и колкото и големи количества да ям, Не слага мазнини. Толкова ме разочарова, че натъпках много бърза храна в себе си и сега забелязах, че всичко започна от корема ми, а не от краката ми, имам по-дебела талия (69 см) и мускулите ми също Знам, че сега трябва да се храня по-здравословно, но искам само да отслабна на стомаха, а не на краката, защото те вече са гранични . Но днес прочетох, че тренировките за стомах не допринасят за изгарянето на мазнините. Въпросът ми е сега как мога да получа по-тънка талия и по-тонизиран стомах, без да губя твърде много тегло на краката или ръцете си? Имате ли съвети?
Ако отслабнете, отслабва ли тялото първо, например на стомаха, а след това и на краката? Или навсякъде по едно и също време?
Аз съм слаб (1,60 см и около 47 кг) и сутрин имам тънък десен корем, който все още малко изпъква. В течение на деня той се откроява повече, дори и да не съм ял нищо. Правя упражнения за корем и т.н. от около година, ям вегетарианска диета, но не непременно здравословна и богата на протеини, така че нямам видими коремни мускули, само когато ги напрягам. Въпросът ми би бил дали имате подут корем с тренирани коремни мускули след хранене? А как е сутрин? И някой има ли съвети как да предотвратите подуването на корема? Не се чувствам дебела, но стомахът ми не съвпада с останалата част от фигурата.
Имам въпрос и бих искал да отслабна като цяло, започнах да се занимавам със спорт преди почти половин година, досега станах доста атлетичен и имам относително силни коремни мускули, от които съм много доволен съм Но на първо място по везните не се е случило нищо положително по отношение на отслабването, а напротив, качих дори над 2 килограма! Но основният ми проблем е, че въпреки коремните мускули все още имам „изпъкнал“ стомах, който прилича на таз, сякаш съм бременна. Но най-смешното е, че когато опъвам корема си, "изпъкналата" част е почти твърда. Така че не може да бъде дебел, нали? Във всеки случай това е много стресиращо за мен, чувствам се абсолютно неудобно в малко прилепнали дрехи. Какво мога да направя срещу това?
Смятам да отслабна бързо на стомаха и краката си. Знаете ли някакви съвети как мога да го направя? Добавих още две снимки. Мисля, че тези момичета са наистина красиви по отношение на фигурата си. Не ми се иска да отговарям на безсмислени отговори. Все пак това е моето нещо. И да чуя, че момичетата на снимките са твърде слаби, също не ми помага.
винаги когато отслабвам (което е относително бързо за мен), тогава отслабвам изобщо само на стомаха и в горната част на тялото. Но изобщо не по краката и ако се опитам да отслабна на краката, след като съм доволен от стомаха си, не мога да го направя, а продължавам да отслабвам само в горната част на тялото.
. Което води до това, че имам дебели крака, но мога да преброя ребрата върху себе си.
какво мога да направя, има ли възможности, че мога да си сваля краката.
PS Просто не знам какво да правя по-нататък, защото спортувам много и много разнообразно.
моля помогнете ми lg бейзболен играч
От два дни имам тези червени петна по краката, ръцете, краката и нещо по корема и гърба. Ваксиниран съм срещу морбили и рубеола и съм преболедувал варицела. Какъв може да бъде този обрив ?
Така че аз съм момче на 13 години и имам САМО коремна мазнина, така че имам само леко наднормено тегло на корема си, иначе на краката и ръцете си имам мускули и съм около 1,65 висок и тежа 65 килограма и определено искам крайната ми цел да бъде 55 или бъди такъв, но сега искам да сваля само 5 килограма за 25 дни
Хей, момчета, имам въпрос към вас . Ходя на фитнес, но не знам дали правя нещо правилно или грешно, така че проблемът е, че ръцете ми са тънки (не твърде тънки, но вече тънки) и стомахът ми е по дебел. (не прекалено дебел, но вече дебел ^^) Ако се опитам да отслабна сега, ще отслабна и по цялото си тяло, включително и бедните си, и това е проблемът, искам само да отслабна на стомаха, лицето ми също е тънко. Трябва ли да тренирам стомаха си сега, както и хрускането и т.н., така че стомахът ми да изтънява. Висока съм около 166 см и тежа 61 кг . 16-годишна и мъжка . Благодаря предварително!;)
Тренирам интензивно върху тялото си от 15 седмици (обучение на цялото тяло) и искам да продължа да го правя. Най-голямата ми цел е да имам шест пакета. Наистина добре усещам коремните си мускули, когато ги докосна. Но тъй като имам малък слой мазнини по корема си, не можете да видите добре пакета от шест.
Въпросът ми: Мога ли да изгаря мастния си слой, докато изграждам мускули (тренировка с шест пакета), като правя кардио (бягане, джогинг) и просто ям по-малко?
Благодаря ви предварително. Благодаря
Мога ли да успея да се сдобия с такъв стомах или генетично изобщо не е възможно? Често тренирам стомаха си, но с някои упражнения за стомаха просто не усещам нищо и когато напрегна корема си, лесно можете да видите първите 2 коремни мускула, но нищо друго. Понякога съм толкова разочарован, че просто имам толкова глупав стомах, давам всичко от себе си, но мисля, че е генетично контролиран. Дори нямам странични коремни мускули, как трябва да го направя? Мислите ли, че мога да си взема стомах по този начин или не ?
Хей Висок съм около 1,68 м и тежа 64 кг. Мисля, че е хубаво, когато тренирате мускулите си, т.е. мускулите на корема, но не се приближава само шест пакета, малко сила в ръцете и малко по-голямо дупе, но не толкова екстремно. Опитвал съм се да отслабна и да спортувам толкова много пъти, но не се получава. Моят проблем е, че бих могъл да се обуча да го правя, но имам твърде много в коремната област и ако трябва да натрупам мускулна маса, стомахът ми щеше да е по-дебел, вместо да показва мускулите. Почти не отслабвам на стомаха, пия само вода, спортувам и често не ям твърде много вечер и понякога изобщо нищо, но все още не мога. Докато не се отърва от тази мазнина на стомаха си, не мога да изграждам мускули там. Веднъж си мислех, че ако ям по-малко, ще отслабна, но от една страна обичам да ям за него, а от друга не искам да получа този йо-йо ефект. Имате ли някакви съвети? Би било супер хубаво, защото лятото наближава и аз летя до Лансароте:)