Коензим Q10 - собственият анти-стареене на организма

Коензим Q10 е любимецът на производителите на хранителни добавки и кремове за грижа за кожата. И двамата приемат, че веществото има антиейдж ефект. Някои дори го наричат извор на младост.

В който Коензим Q10, наричан още Q-10, убихинол, убихинон-10 или UQ, той е витаминоид. Това е витаминоподобно вещество, което тялото може да произведе само и което не трябва да се добавя. Независимо от това, ние приемаме средно от пет до десет милиграма коензим Q10 всеки ден чрез храната. По структура е подобен на витамин К и витамин Е.

Следните храни съдържат коензим Q10

Q10 е по-скоро Вредни храни намерен, особено в

Месо, особено черен дроб,
домашни птици,
тлъста риба, z. Б. сардини, риба тон, скумрия,
яйце.

Храни на растителна основа доставяйте само Q10 в малки количества. Това е предимно в

Ядки,
Слънчогледови семки,
Растителни масла,
Бобови растения,
Картофи,
Лук,
спанак,
брюкселско зеле.

Q10 поема тези задачи във вашето тяло

Коензимът се намира във всички ваши телесни клетки. The Електроцентрали на клетките, митохондриите се нуждаят от веществото, за да генерират енергия.
Всяка човешка клетка преобразува енергията от храната в собствената енергия на тялото. Коензим Q10 е върху това метаболизъм участващ, който произвежда 95 процента от цялата телесна енергия. Следователно органите с най-висока енергийна потребност показват най-висока концентрация Q-10. Това са сърцето, белите дробове и черния дроб.
Действа като ловец на радикали. Това е неутрализира свободните радикали (агресивни кислородни съединения), които могат да увредят клетките.
Q10 стабилизира клетъчната мембрана.

Това причинява липса на Q10

Постоянният дефицит на Q10 е много рядък. Това засяга предимно пациенти с миопатии, така че Мускулна слабост. Въпреки това, лечението със статини (лекарства за понижаване на холестерола) може временно да понижи нивото на Q10 в клетките на тялото. Някои проучвания показват, че Концентрацията дори е намаляла с до 50 процента. Вашият лекуващ лекар трябва да определи дали терапията с коензима е полезна в този случай.

Q10 като средство против стареене

Многобройни проучвания показват, че с увеличаване на възрастта концентрацията на Q10 в различни тъкани намалява значително. Сърцето е особено засегнато: в сърцето на 80-годишните има само около 20-годишни 60 процента от коензима. Този факт обяснява, че производителите харесват веществото като средство против стареене или дори рекламирайте като фонтан на младостта. Досега обаче проучванията не са успели да покажат дали добавянето на веществото чрез хранителна добавка може да предотврати сърдечно-съдови заболявания в напреднала възраст.

Обещанията на производителя

Производителите на хранителни добавки приеха Q10 както преди няколко години обещаващо допълнение в продуктовата им гама. Ако вярвате на техните рекламни претенции, коензимът е истинско чудно лекарство. Трябва:

на Увеличете производителността,
на Регулирайте кръвното налягане,
на Укрепване на сърдечната функция,
оксидативен стрес парирам и
на Укрепване на имунната система.

Наистина: Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) класифицира всички рекламни изявления, представени от производителите, като не е научно доказано а. Следователно те имат статут на "неоторизирани" и са забранени като подвеждащи рекламни изявления.

Козметика с Q10

Кремовете и кожните серуми, които съдържат Q10, се смятат за външни виновници за стареенето на кожата, включително Леки щети от UVA лъчи или оксидативен стрес може да се парира. Тъй като коензимът е липофилен (обичащ мазнините), той може да проникне и в по-дълбоките слоеве на кожата. Засега има няма независими изследвания, които доказват положителен ефект.

Трябва да обърнете внимание на това, ако искате да приемате коензима

Ако ежедневно 10 до 30 милиграма коензим поглъщайте, настоявайте няма рискове за здравето, според Федералния институт за защита на здравето на потребителите и ветеринарна медицина (BgVV) .
От няколко години на пазара се предлагат и продукти с дневна доза от 100 милиграма. Те са допустими, но трябва да носят предупреждение, че Бременни жени, кърмещи жени, деца и юноши под 18-годишна възраст не трябва да ги приемат.
Бъди внимателен трябва да използвате продукти с по-висока доза от 100 милиграма на ден. Те могат да причинят странични ефекти като

диария,
гадене,
Загуба на апетит,
неразположение,
раздразнителност.

Ако ти Лекарства които вземат Потискат съсирването на кръвта (Антикоагуланти), можете да приемате Q10 само след консултация с Вашия лекар. Коензимът е подобен по структура на мастноразтворим витамин К и може да намали ефективността на антикоагулантите.