Книга за хранителни стратегии за изграждане на мускули и културизъм

Възстановяване и регенерация
Загуба на мазнини/диета

Здравословно/жизненоважно

Сърдечно-съдови тренировки

Изграждане на сила

Наддаване на маса и тегло

Повече енергия и производителност

Определете мускулите

Изграждане на мускули

Повече помпа

конкуренция
-----
Спортове за издръжливост
Бодибилдинг
Кросфит
Фитнес/Естетичен
Футбол
Бойни изкуства

Нямате артикули в пазарската си кошница.

Бакшиш: Индивидуален план за обучение
Преглед на плановете за обучение
Изграждане на мускули за начинаещи
Усъвършенствано изграждане на мускули
Планове за обучение за диета и загуба на мазнини
Планове за обучение жени
Обучение за информация и съвети
Психично обучение и мотивация
Планове за обучение за домашни тренировки
Повече възможности за избор

Бакшиш: Индивидуален хранителен план
Преглед на хранителните планове
Хранене планове диета
Диетични планове за изграждане на мускули
Информация и съвети за храненето
Фитнес рецепти
Повече възможности за избор

BCAA или EAA?
Предимства на суроватъчен протеин с подхранвана трева
Луиза Шип бикини спортист
Намерете мотивация за фитнес
Противовъзпалителни храни
Лиза Хилебранд - фигура спортистка

Бакшиш: Треньор от Sportnahrung-Engel
Безплатен съвет
Тест за тип тяло
Фитнес калкулатор
Отборно спортно хранене Engel
Състезателен културизъм
Съвети за спортно хранене
Съветник по спортно хранене
Индекс за спортно хранене
Съвети за издръжливост
Само за дами
Фитнес и културизъм 1x1
Повече възможности за избор

Бакшиш: Индивидуален план за обучение
Преглед на плановете за обучение
Изграждане на мускули за начинаещи
Усъвършенствано изграждане на мускули
Планове за обучение за диета и загуба на мазнини
Планове за обучение жени
Обучение за информация и съвети
Психично обучение и мотивация
Планове за обучение за домашни тренировки
Повече възможности за избор

Бакшиш: Индивидуален хранителен план
Преглед на хранителните планове
Хранене планове диета
Диетични планове за изграждане на мускули
Информация и съвети за храненето
Фитнес рецепти
Повече възможности за избор

BCAA или EAA?
Предимства на суроватъчен протеин с подхранвана трева
Луиза Шип бикини спортист
Намерете мотивация за фитнес
Противовъзпалителни храни
Лиза Хилебранд - фигура спортистка

Бакшиш: Треньор от Sportnahrung-Engel
Безплатен съвет
Тест за тип тяло
Фитнес калкулатор
Отборно спортно хранене Engel
Състезателен културизъм
Съвети за спортно хранене
Съветник по спортно хранене
Индекс за спортно хранене
Съвети за издръжливост
Само за дами
Фитнес и културизъм 1x1
Повече възможности за избор

У дома
Тренировъчна цел и спорт
Тренировъчна цел
Загуба на мазнини и диета
Книги
Хранителни стратегии при тренировки с тежести и културизъм

Хранителни стратегии при тренировки с тежести и културизъм

Оптимално изграждане на мускули, ускорена загуба на мазнини и повишена ефективност на силата само в една книга на над 450 страници!

Успехът в бодибилдинга зависи от 50-70% от правилния хранителен режим. Успехът на обучението може да бъде значително подобрен, ако се използва правилна хранителна стратегия:

Много по-бързо натрупване на мускули или драстично увеличена загуба на мазнини, в зависимост от целта, това не е необичайно - диетични книги от Sportnahrung-Engel!

Книгата „Хранителни стратегии в тренировките с тежести и бодибилдинг“ най-накрая предлага актуално състояние на научната хранителна наука в тренировките с тежести и без преувеличение може да бъде новата стандартна работа в тази дисциплина. Написано е свободно, с препоръки, които са лесни за изпълнение и много примери за приложение под формата на таблици и прегледи.

Въглехидратите, протеините и аминокиселините, както и мазнините в спортното хранене на силовия спортист се изследват във всички области на приложение и се дават ясни препоръки. Представени са модели за изчисляване на приема на калории по време на тренировка и са разгледани подробно ефективността и разликите на съвременните диети за културисти (нисковъглехидратни, Аткинс, зигзаг, анаболна диета, ниско съдържание на мазнини, GLYX, LOGI, диети с много малко калории и т.н. ). Подробно са разгледани факторите за ефективно обучение на метаболизма и са дадени ясни препоръки за най-обещаващата стратегия за загуба на мазнини.

Влиянието на протеина върху различните стратегии за загуба на мазнини и изграждане на мускули се изследва във всичките му аспекти; със съвети за ефективното количество протеин на ден. Нуждата на атлета с дъмбели от витамини, микроелементи и микроелементи се определя въз основа на нови проучвания (включително за пръв път тези с професионални културисти) и се формулират конкретни препоръки за практиката. Авторът винаги държи под око силовия спортист, който тренира и дава множество полезни съвети за ежедневието, включително препоръчителни храни и опростен дизайн на ястията, влиянието на тренировките и диетата върху имунната система, антиоксидантите, пробиотиците и много други.