Защо везните показват повече производител на диети - диета срещу затлъстяването

Снимка на седмицата

Везните показват повече, защото телесното тегло има естествени колебания в теглото. Вероятно сте започнали диети или тренировки не много отдавна и при първото съображение сте качили повече килограми, докато сте чакали загуба на тегло? Телата ни постоянно съхраняват и изпразват вода. В действителност изглежда, че ще се съхранява няколко дни и ще се изпразва няколко дни.

Основата за правилно измерване на теглото

Възможно е, когато сте измерили теглото си през първия ден от загубата на тегло, да сте били във фазата на изпразване. След това на следващия ден или седмица по-късно измерването ви вече е водата показа повече заради съхранението. През първите няколко дни можете много лесно да се заблудите от това излишно тегло, но не се притеснявайте, ако се храните добре или спортувате, с течение на времето ще видите, че везните се показват все по-малко. Трябва да гледате средния, а не на следващия ден. Въпреки това препоръчвам на клиентите си да измерват теглото си ежедневно, за да видите как теглото им се променя и да научат, че не е нужно да се страхуват, ако везните се покажат с килограм повече за една нощ. Не можете да наддавате толкова бързо, просто излишната вода отново изчезва след няколко дни.

---