Китайска диетология ... благополучие и мъдрост в менюто
Вашият избор на храна съставя вашето меню. И именно от това меню тялото ви се храни, като по този начин дава възможност да се прояви пълната ви жизненост и да се осигури устойчивост на болести.
В наши дни сме бомбардирани с множество новини. Прищявките диети се разпространяват отново и отново по щандовете на будките, разпространяващи съвети за храненето ... да не говорим за интернет, бестселъри, телевизионни предавания и т.н.
С разнообразието на цялата информация, сигурни ли сме, че знаем точно какво трябва да правим, за да подобрим здравето си? ?
Спазването на многото общности, които винаги са демонстрирали изключително здраве без лекарства, откриваме на стъпалата на подиума две много различни цивилизации, които обаче споделят едни и същи ползи за здравето си:
→ Средиземноморският басейн
Преди да продължим с аспекта на китайската диетология, нека се спрем за момент върху идеята, че можем да се „грижим за себе си“, като първо изберем здравето си.
„Всяко меню е поръчка“ Жан Ростан
Нищо не е по-важно от вашето здраве. Дори ако всички аспекти от живота ви, независимо дали това е вашият семеен живот, приятелства, работа, финанси и др., Се развиват по подходящ и уникален начин за всеки един, вие не можете да се наслаждавате на живота, ако сте в „режим“. близък бой ”за вашия физически и/или емоционален баланс.
Изборът за вашето здраве е едно от най-важните решения в живота ви, което можете да вземете, за да повлияете пряко на качеството на вашето ежедневие.. Така че, когато енергията ви се увеличи, вашето физическо и психическо (емоционално) здраве се подобрява и увереността ви расте, можете да се справите по-лесно с различните стресове и предизвикателства на всеки ден. По този начин това ще ви накара да се насладите на обогатяване на живота си, но също така и да полагате стабилни структури с добра жизненост, докато напредвате с възрастта. Твърдението за добро здраве сега е наистина да действате превантивно.
Което предполага:
- да се предпочитат сезонни, непреработени и органични храни, ако е възможно,
- да се упражнява редовно и умерено,
- всеки ден да отделяте момент за релакс: йога, чигонг, медитация, дихателна техника, стречинг и др ...
- да се освободите от всички негативни вярвания или нагласи, които биха могли да отслабят вашето здраве и качеството на живота ви, насърчавайте оптимизма,
- да работят съвместно със съответните здравни специалисти, както в конвенционалната медицина, така и в алтернативната медицина.
Тялото е създадено, за да се самолекува. Следователно той е наш съюзник. В допълнение към здравословния начин на живот, изграждането на печеливша хранителна среда е от основно значение.
Няма държава, която да демонстрира перфектно хранене и здраве. Азиатските страни обаче показват по-добър резултат в превенцията на различни заболявания, като рак, сърдечно-съдови заболявания и т.н. ..., отколкото повечето западни страни. Всъщност беше проведено проучване върху "столетниците от Окинава". Заключението на това изследване показва, че тяхното отлично здраве и дълголетие не идват от конкретно генетично наследство, а от адаптиран начин на живот и особено от здравословна диета. Затова мъдростта на Окинава е: