Дана във война с враговете на силуета - CSID Какво се случва Докторе
CSID: Колко килограма сте имали преди бременността, колко след, колко имате сега?
Дана Разбойу: По време на бременност ядяхме през нощта в два часа, защото така или иначе не спах, вместо това имах апетит, да. Бях достигнал 18 кг над постоянното си тегло, когато отказах да се кача на кантара. След като се родих загубих 8 кг и останах с поне 10 кг повече за 9 месеца. След като спрях да кърмя, се върнах към теглото си преди бременността.
CSID: Каква е диетата, която сте спазвали?
Дана: Започнах диетата на Монтиняк, след като отбих бебето. Това е диета, в която вярвам с пълна убеденост и която ми прави добре два пъти: отслабвам и регулирам метаболизма си, ставайки по-здрава. Накратко, трябва да се спазват следните правила:
1. Никога не мазни въглехидрати: хляб, тестени изделия или други брашна или тлъсти картофи - тлъсто месо, маргарин, масла, сирена, фъстъци и семена и др.
2. Никога не яжте плодове с други храни, а само един час преди хранене и 3-4 часа след това, ферментират в стомаха и правят храносмилането много по-трудно.
3. никога алкохол, хляб, захар и някои други храни (черен дроб, фъстъци и др.) В първата фаза на диетата.
CSID: Тогава какво може да се яде, ако това са само големите правила и има още проклети?
Дана: Може да пропуснете:
1. Много плодове, поне едно от храненията е изключително плодово, от всякакъв вид.
2. омлет със сирене и шунка, без хляб
3. скара салати.
4. сирена от няколко вида, но без нищо друго на тази маса.
Освен това се опитах да ям на всеки два или три часа без изключение. Тъй като ме нямаше, взех няколко хранения със себе си, в отделни торби: едно от плодове, едно от триъгълници от топено сирене (цяла кутия!), Моркови, ръжена паста, две или три варени яйца без нищо допълнително. Бих могъл да ям някои от тези храни много добре навсякъде. Дори се бях ял в колата, на светофара, между две срещи, за да не се изкуша да ям лакомства в ресторанта, като китайско пиле, приготвено със захар и ориз. Тоест чиста отрова според теориите на Монтиняк.
CSID: Как преодоляхте апетита си? Сладкиши, хляб и др.?
Дана: Не ги победих, овладях ги донякъде, също наруших това правило,
Мислех, че може да ям от време на време сладолед или черен шоколад. Всъщност през втората фаза на диетата Montignac ни позволява да ядем хляб и дори тъмен шоколад с високо съдържание на какао. Приложих директно втората фаза и въпреки това отслабнах. Но го компенсирах с много спортове.
CSID: Каква е вашата диета сега?
Дана: Ям много плодове, от всякакъв вид, по всяко време. Пия много течности, обикновена вода, чайове и супи, избягвам киселите напитки, доколкото мога, и сладките, ям като цяло здравословно. Единственото изключение е сладоледът, без който не мога.
CSID: Спорт на душата?
Дана: Плуването се превърна в страст. Може би става въпрос за душевната ми връзка с водата, изолацията, която ми дават сутиените за плуване с очила и хлътналата глава, неустоимата атракция за този спорт. Мисля, че бих могъл да се представя в този спорт, тъй като постигнах като аматьор невероятни рекорди на издръжливост, плувайки без проблеми в продължение на 60 минути, с бързо темпо, състезавайки се с всеки мъж в басейна.
CSID: Как се чувствате след час спорт?
Дана: Практикувам спорт в „кампании“, да речем. Имам месеци, когато съм фанатик и ходя почти всеки ден на фитнес или басейн, след което по различни причини прекъсвам седмица-две и това е фатално за мен, защото се връщам чак след още няколко месеца, когато ставам фанатик … и така нататък. Не е задължително доброто, което правя, но това е истината и аз го признавам, дори и да не се гордея с това.
Много харесвам фитнеса, ходя на фитнес през „спортните“ периоди дори пет пъти седмично. Използвам ниско тегло и повтарям упражненията повече пъти, отколкото е препоръчано. Така се чувствам, така работи тялото ми и го слушам. Така че не ме плаши, че бих могъл да нарасна твърде много мускулите си. Опасявам се обаче, че получавам резултати твърде бавно и се нуждая от по-голямо количество воля, за да продължа.