Киш със спанак и бекон Anta`s Keto Kitchen
Тартът със спанак, бекон и чедър е вкусен и засищащ. Може да се сервира самостоятелно или с голяма салата.
Пърженият бекон придава на тартата специален вкус, а вкусът на печено сирене винаги е победител, поне според мен.
Това е лесна за приготвяне рецепта, може да се сервира както топла, така и студена и е подходяща подготовка за празниците, когато имате гости, но и да я имате в хладилника, особено ако нямате много време да приготвите нещо прясно. Кишът остава студен няколко добри дни.
Също така има много малко въглехидрати, само 2 g въглехидрати нето/порция и процент на мазнини 76%.
Киш със спанак и бекон
Ключова дума месо, млечни продукти, без глутен, кето, зеленчуци, ниско съдържание на въглехидрати, киш, тарт
Кухнята на Keto на автора на Annda
Съставки
Кора
- 200 г бадемово брашно;
- 100 г органично масло;
- ½ чаена лъжичка хималайска сол;
- пипер (или люти семена).
пълнене
- 150 г спанак;
- 150 г бекон;
- 110 г настърган кашкавал чедър;
- 100 г заквасена сметана (или гръцко кисело мляко);
- 6 органични яйца;
- 2 чаени лъжички бакпулвер;
- 1 чаена лъжичка пушен червен пипер;
- ½ чаена лъжичка хималайска сол;
- магданоз;
- пипер (или люти семена).
Инструкции
Кора
пълнене
Ако рецептата ви е харесала и искате да ме подкрепите да създавам качествено съдържание в бъдеще, можете да го направите, като кликнете тук:
Хранителни макроси
- Мазнини: 76%
- Диетични фибри: 3%
- Нетни въглехидрати: 3%
- Протеин: 16%
