Кифлички със сусам от фъстъци - щастливи рецепти за въглехидрати
Ролка със страхотен вкус, която върви добре със сладко и сърдечно ...
6 ролки
Загрейте фурната до 175 градуса циркулиращ въздух. Пригответе лист за печене с хартия за печене.
Смесете съставките за тестото с едно движение и с мокри ръце оформете 6 рула. Ако тестото все още е малко прекалено меко, оставете го да престои няколко минути, съставките набъбват и тестото става по-твърдо.
Поставете рулцата върху хартията за печене, поръсете с малко сусам и след това печете 30 минути.
Или ги съхранявайте хлабаво увити в торбичка с фризер в хладилника, което работи добре 3-4 дни. Или замразете и размразете, ако е необходимо. След това си струва да се изпече двойно повече.
През уикенда обичам да пия вкусна питка със сметана от сьомга и крема сирене и да смачкам цветна смес от краставици, репички и чери домати. Денят започва добре.
Хранителните стойности * на руло (от общо 6):
Калории: 186 ккал
Въглехидрати: 8,6 g (0,7 BE/0,9 KE)
Мазнини: 9,3 g
Протеини: 13,9 g
Добър апетит
Въпроси относно съставките? Тук можете да намерите често задавани въпроси за съставките с ниско съдържание на въглехидрати и тук можете да намерите съвети за пазаруване.
Към пълния преглед на моите нисковъглехидратни рецепти.
Връзките, маркирани с логото на партньора или *, са така наречените партньорски връзки. При всяка покупка от един от моите партньори, свързана чрез моята страница, получавам малка комисионна. За вас като читател няма допълнителни разходи.
* Хранителна информация без гаранция. Основата на изчислението е храната, която използвам. Въпреки дължимата грижа, отклоненията и грешките не могат да бъдат изключени. Основата за изчисляване на хлебните единици (BE) са 12 g въглехидрати и въглехидратни единици (KE) 10 g въглехидрати.