Помага ли дъвката да отслабнете
Вероятно имате любимия си вкус, когато избирате венци. Можете да изберете класическа мента, мента, канела или дъвка. Вкусовете са безкрайни, но забавлението за дъвчене на дъвка не свършва с избрания от вас вкус.
Помага ли дъвката да отслабнете ?
Всъщност мнозина зависят от дъвка за отслабване. Някои казват, че им помага да контролират засмукването. За други това им пречи да консумират нежелани нискокалорични отпадъци. Но дебатът за дъвките е законна (и здравословна) стратегия за отслабване е по-изчерпателна от отговора „да“ или „не“.
„Има противоречиви данни за това дали дъвките могат да причинят загуба на тегло“, казва Даниел Стауб, MS, RD, CDN, диетолог в Нюйоркския презвитериански/Weed Cornell Medical Center.
Разбивайки различните страни на дебата, нека да разгледаме доказателствата, които подкрепят - или опровергават - дали дъвка може да ви помогне да отслабнете.
Първо, положително: доказателство, че дъвка насърчава загуба на тегло.
„Дъвченето на дъвка може да подпомогне отслабването, като намали засмукването и последващия прием на калории, увеличи потреблението на енергия и намали нивата на стрес“, каза Стауб.
Едно от основните предимства на дъвката е способността й да помага за промяна на хранителното поведение, без да мисли.
„За някои хора отслабването може да бъде много полезно, ако имате проблеми с храненето, без да се замисляте. Ако се отдадете на продукти с празни калории, време е да замените това поведение с парче дъвка “, казва Джесика Крандъл Снайдер, RDN, сертифициран диетолог-диетолог във Vital RD.
Или ако сте голяма закуска (която най-вече иска сладки неща), венците могат да ви помогнат да намалите желанието за захар и просто да заемате устата си.
Дъвката може да бъде полезен инструмент за някой, който непрекъснато жадува за закуски или често се отдава на емоционално хранене. Може да се използва, за да попречи на никого да се храни безмислено извън планираните ястия и потенциално може да намали желанието за сладко, казва Стауб.
„За хората, които са склонни да се хранят, когато са под стрес, дъвките могат да бъдат добро решение (без калории)“, добавя тя.
Моля те: Мършав за цял живот с този 14-дневен плосък стомах.
Надежда ли дъвката или задушава загубата на тегло?
Но дъвката, която ви помага да отслабнете, може да бъде свързана и с недостатъци.