Като крал 3 1 погрешно схващане за едно от най-важните ни ястия, закуска

Като крал? 3 + 1 погрешно схващане за едно от най-важните ни ястия, закуска

Закуската е едно от най-противоречивите ни ястия - мнозина я пропускат, други казват, че дори не можете да започнете деня без обилна закуска. Нека да видим кои са най-често срещаните заблуди и каква е истинската истина!

Мога да ям всичко за закуска; напитките не се броят за прием на калории; ако изобщо не ям сутрин, със сигурност ще отслабна - и дори може да се изброят някои ясни заблуди около закуската, въпреки че неправилната или пропусната закуска например играе огромна роля и при затлъстяването . Здравословната и качествена закуска не е лукс и няма нужда от няколко часа церемония, за да се доставят важни хранителни вещества в тялото ни в ранните часове.

1. За закуска въглехидратите са най-добри За съжаление отдавна знаем, че не можем да се храним като цар сутрин. Правим особено лошо нещо с кръвната си захар, ако позволяваме изкушението без ограничения всяка сутрин и ядем какаови охлюви с карамелено мляко. Започнете деня с бавно усвояващи се въглехидрати и протеини, а ако искате сладкиши, изберете напр. овесени ядки със сушени плодове, бананови палачинки, но шунката, сиренето, яйцата и много зеленчукови комбинации винаги са приятно начало на деня.

---