Сън при юноши (13-18 години), здрав процент на сън при тийнейджър на 13 години, НЕУРОМЕД

Всеизвестен факт е, че тийнейджърите изпитват лишаване от сън. Средната продължителност на нощния сън при юноши варира от 7 до 8 часа. Въпреки че нуждата на организма от сън в юношеството е от 9 до 10 часа. Тийнейджърите имат дефицит на сън по много причини:

• Промяна на времето на заспиване. Има промяна в съня през нощта от 21.00 до 23.00, което предвижда по-късно събуждане сутрин, така че тийнейджърите често не получават достатъчно сън

• Учебен график. В много училища училището започва в 8:30 и ако училището е далеч, детето трябва да стане много рано.

• Училищни задължения. Домашната работа, спорта, взаимодействието с връстници водят до късно заспиване.

В резултат на това много тийнейджъри изпитват лишаване от сън, което засяга много аспекти от живота на тийнейджърите:

• Настроение. Липсата на сън може да доведе до емоционална лабилност, раздразнителност и затруднения в общуването (инконтиненция, експлозивност, агресивност). Тийнейджърът лесно може да бъде обиден и трудно да контролира емоциите си.

• Поведение. Юношите с проблеми със съня могат да имат отклонения към рисковото поведение: пиене на алкохол, шофиране с висока скорост и други опасни поведения.

---