Категория Диетичен фитнес 3

диетичен
Всички начинания са трудни. Въпреки това, противно на общоприетото схващане, промяната не започва с първата тренировка - нито с първия ден от диетата. Първата стъпка в промяната е да си поставите цел. Много хора вече се провалят тук. По-късно обвиняваме метода на тренировка или диетата, въпреки че само съсипахме първата стъпка: не сме съгласували истинската цел и реалния работен план.

Трябва да знаем какво точно искаме, какво очакваме от себе си, когато решим, че ще се движим оттук насетне. Дори ако сме обещали в навечерието на Нова година да „обърнем повече внимание“ или „да преместим нещо“ през новата година, все пак си струва да уточним защо. Защо искам да тренирам? Защо и какво искам да променя? Защо избирам тази форма на упражнения/диета и нищо друго?

Ако вземем съзнателни и логични решения в началото, по-вероятно е да постигнем целта си, отколкото ако съветите, прочетени в женските списания и чути от приятелки, висят във въздуха. За да направите това обаче, трябва да седнете и да формулирате точно целите си. Какво искам от себе си, какво очаквам от движението?!

1. Социален живот, забавления

Ако имаме малко време за общуване, добре е да свържем двете приятни и да изберем спорт, при който се срещаме с хора със сходни интереси, имаме възможност да се сприятеляваме, да водим добър разговор и да се смеем. Ако имаме възможност да се движим 1-2 или 3 пъти седмично и знаем, че искаме да задоволим тази нужда, тогава изберете по-леки, движещи се и преди всичко уроци за добро настроение! Съвет: зумба, класове по танци или напр. Танци