Каша г; есен с тиква; Черновите ми в кухнята
Моята емисия в Instagram и публикациите ми в блога очевидно придобиха цвета на есента ... Аз съм в периода на скуош! А тиквата е моята малка скъпа.
Обичам го заради вкуса му, толкова сладък, но и защото поддържам кожата, когато я ям печена като тук или в супа като там; избягва драма ... Имам две леви ръце и когато става въпрос за белене на тиква, това е пеплум! За други рецепти с тиква, тук е !
Днес в моята каша се получава толкова добре ... в солена версия с тази рецепта или в сладка версия като тук наистина е отлична! Чист момент на пашкул, особено когато добавите много топинги! Тук мюсли, грозде, боровинки, банани, конопени семена, цветен прашец, фъстъчено масло и макси чипс от тъмен шоколад !
Съвет: За тиквеното пюре разрязвам тиквата си наполовина, отстранявам семената със супена лъжица (можете да ги рециклирате с тази КЛИК) рецепта за гранола), оставям кожата, но я почиствам добре, след което поставям двете си половини отстрани в съд, покрит с хартия за печене и пека на 180 ° C за 35 минути. Оставям да се охлади преди да премахна плътта; кожата се отделя сама. Готвенето може да се извършва и с вода, пара.
Есенна тиквена каша
Съставки
- 50g малки овесени ядки (със или без глутен)
- 1 малка шепа годжи бери
- 150 мл бадемово мляко
- 125 мл вода
- 1/2 банан
- 50гр месо от тиква
- 1 чаена лъжичка течен екстракт от ванилия
- 1/2 чаена лъжичка канела
- В топинги: кленов сироп, масло от маслодайна семена, гранола, семена и др. .