калории; отрицателен; - новото откровение в рецептата за отслабване Рецепти и звезди
Последни статии
- Изключителен. Отслабвате и по метода на Оана Роман. Той призна това, което прави, за да бъде успешно
- Пепе учи малките си момичета да карат света да се усмихва
- В продължение на 14 години рожденият ден на Надя е различен. Колекционерски снимки
- Рецепта на Kaiserschmarrn - австрийски пухкави палачинки
- Последно откритие, свързано с COVID-19
- Обща промяна. Vulpița и Viorel имат важно съобщение! Какво става този уикенд
- Епохално откритие в Мианмар. Какво е с новия вид?
- Защо изчезна младежът, който „преведе“ посланията на правителството за глухонеми
- Маската за лице засяга ли кожата ви? Как да изберем, в зависимост от тена
- Карди Б се кара с индусите. Как разстрои вярващите
- Изключителен. Телевизионен супергерой преживява изригване в интимна зона
- Бившето гадже на Вика Блочина, също арестувано!
Човек се напълнява, когато калорийният прием е по-висок от консумацията. Например, тялото се нуждае от 150 калории, за да усвои 400-калорийна порция десерт. В заключение остават 250 калории, които, ако не се консумират от други дейности, ги превръщат в мастни натрупвания.
Според теорията за отрицателните калории, за да поддържате форма и да отслабнете, трябва да ядете храни, които имат например 100 калории и изискват средно 150 калории, за да бъдат усвоени. По този начин изгаряте 50 допълнителни калории, докато просто ядете.
Например, 100 грама броколи съдържат 25 калории и са необходими 80 калории, за да бъдат усвоени, което води до загуба от 55 калории, които ще бъдат извлечени чрез намаляване на количеството мазнини в тялото.
Има много храни с ниско съдържание на калории, с добър вкус и отрицателни калорични свойства. Ако искате да отслабнете, няма нужда да гладувате, можете да отслабнете по естествен начин, ядейки до насита. Ето предложение за меню: започнете сутрин с плодова салата, на обяд можете да изберете варени или скара зеленчуци, а вечер порция постно месо. Тялото ще използва повече калории, за да метаболизира хранителните вещества от храната, която получава като храна.
Тази диета предлага редовна консумация, по време на хранене и ежедневни закуски от тези храни, които съдържат "отрицателни" калории. По този начин, казват експертите, можете да сваляте до 1-2 килограма на седмица, а отслабването ще става здравословно, намалявайки телесните мазнини, а не мускулната маса.
Списък на храни с „отрицателни“ калории