Какво трябва да знаем за слънцезащитните продукти
Истинската пролет най-накрая е тук, палтата и пуловерите могат да бъдат свалени, можем да прекарваме повече време на открито, наслаждавайки се на слънцето. Слънчевата светлина е един от най-добрите подобрители на настроението, облекчаващите безпокойството и напрежението, тя може да ви направи весели, по-свежи и по-жизнени. Но можем да почувстваме и благотворния му ефект не само духовно, но и физически: слънчевите лъчи осигуряват витамин D, необходим за формирането на костите и правилното функциониране на нашата имунна система, те могат да стимулират почистването на кожата, да дезинфекцират, ексфолират и заздравяват рани. Разбира се, златистокафявият цвят, получен от слънчевите бани (в най-добрия случай) също е изкусителен за мнозина, но това е област, в която трябва да бъдем много внимателни! Във връзка с изчерпването на озоновия слой и увеличаването на случаите на злокачествен рак на кожата, често чуваме за опасностите от слънчевите бани и ултравиолетовите лъчи, но ако сме внимателни и спазваме някои важни правила, не трябва да се страхуваме от вредното последици от слънчевите бани.
Ултравиолетова радиация
Вредната част от слънчевата радиация за нашето тяло е ултравиолетовата радиация, която е диапазонът на дължината на вълната на слънчевата светлина между 100 и 400 нанометра. UV лъчението се разделя допълнително на UVC, UVB и UVA лъчи, които имат различни свойства и физиологични ефекти.
Те обикновено се абсорбират в атмосферата и в озоновия слой, така че не трябва да се страхуваме от тях.
Интензивността на лъчите се колебае през деня, достигайки максимум около обяд. Стимулира образуването на нов меланин, отговаря за по-продължителното тен. Те причиняват остро увреждане предимно на епидермиса: слънчево изгаряне, директно увреждане на ДНК, рак на кожата и наранявания на очите и ретината. Въпреки това, ние се нуждаем от UVB лъчи за синтеза на витамин D, а полезните му свойства се използват и в медицината (по време на лазерни очни операции и срещу бактерии).
Може би това са най-опасните лъчи, тъй като те присъстват през целия ден, прониквайки във всички слоеве (облак, смог, стъкло на прозорците), а също така достигат до долните слоеве на кожата (кожата), където увреждат колагеновите влакна, като по този начин играят роля в преждевременното стареене на кожата, слънчева алергия, ДНК, както и увреждане на очите и ретината. Може да се каже, че е коварен, тъй като няма незабавен, грандиозен ефект (за разлика от UVB), така че щетите се забелязват едва по-късно, когато кожата ни внезапно започва да старее. Последните изследвания показват, че меланинът се преобразува от UVA, за да произведе вредни метаболитни продукти, които също могат да предизвикат процеси, причиняващи рак. Той обаче има и благоприятни ефекти: насърчава образуването на кости и образуването на пигментни клетки, активира и пигментите, които вече се намират в горния слой на кожата, така че е отговорен за краткосрочното потъмняване.
Това, което определено трябва да подчертаем, е това UV нивото не е пряко свързано с температурата: топлото усещане се причинява от видимите и инфрачервени лъчи на слънцето, а не от опасните UV лъчи, но вредното въздействие на нашето здраве не се усеща веднага върху кожата ни.
Също така трябва да вземем предвид факторите, които влияят върху това доколко тялото ни е изложено на вредното въздействие на UV лъчите., защото трябва да бъдем внимателни не само на брега, особено по време на слънчеви бани, но и по всяко време, ако прекарваме повече време на открито. Например, не сме в безопасност при облачно време, тъй като около 90% от ултравиолетовата радиация прониква в облаците (разбира се, това се влияе от вида и дебелината на облака). Също така трябва да внимаваме на сенчести или полусенчести места, тъй като от една страна дърветата и чадърите не осигуряват пълна защита, от друга страна нашата среда (вода, пясък, сняг, лед) може да отразява радиацията, така че достига до нас и дори умножава получената доза. Не можем да бъдем сигурни и във вода, тъй като повечето лъчи проникват във водната повърхност. Ъгълът на падане на лъчите (височината на слънцето) също играе роля в интензивността на слънчевата радиация: през лятото, между 11 и 15 часа, когато тази стойност е най-висока, за предпочитане не оставайте на парещото слънце. (Просто, но лесно за използване правило: когато нашата сянка е по-къса от нас самите, ние избягваме прякото излагане на слънце.) Интензивността на UV лъчението също се увеличава с надморската височина и близостта до екватора.
Струва си да се провери настоящата интензивност на лъчението, това може да стане на уебсайта на Националната метеорологична служба, където ни се предоставя актуална информация за току-що измерените данни и в тази връзка за препоръчаното време за слънчеви бани и други методи за защита.
(източник: уебсайт на Националната метеорологична служба)
Кожата като "естествен чадър"
Нашата кожа има естествена защитна система срещу вредното въздействие на слънчевата светлина, за която най-външният слой, епидермисът, е отговорен преди всичко. Под въздействието на ултравиолетовата светлина тук се увеличава производството на багрилото на пигментните клетки, което определя цвета на кожата, меланин. Този излишък на меланин води до почерняване, което е защитна реакция на кожата срещу вредните ултравиолетови лъчи на слънцето, тъй като боята абсорбира някои от тези лъчи, като им пречи да проникнат в по-дълбоките слоеве на кожата. Следователно по-тъмната кожа осигурява по-голяма защита срещу вредните слънчеви лъчи.
Друга стратегия за защита на кожата е удебеляването на роговия слой, което увеличава устойчивостта на кожата с около четири пъти. Слънчевата светлина също увеличава производството на уроканова киселина, естествен слънцезащитен крем в потта.
Тази система за самозащита на кожата обаче осигурява само частична и ограничена безопасност, индивидуална е (цвят на кожата, способност за произвеждане на меланин, дебелина на кожата и т.н.) и се развива за относително дълъг период от време, така че определено се нуждаем от друга защита както добре.!