Какво да направите, за да компенсирате ексцесиите от Коледа
Браво, преживяхте гигантските коледни ястия. Сега е достатъчно да приложите определени правила за почивка (и спасяване) на тялото си. Следвайте съветите на диетолог-диетолог.
Публикувано на 24.12.2019 г. в 06:00 ч., Актуализирано на 29.01.2020 г. в 07:14 ч
След всички тези коледни ястия, вината и остатъците от банкета ни нежно ни събуждат. Разбира се, два пъти сте приемали гъши дроб и сте били изкушени от няколко чаши шампанско, но това не е причина да започнете драстична диета. Въпреки че някои добри рефлекси очевидно трябва да бъдат възприети след излишък, предизвикателството е да го направите интелигентно. Одри Вайе, диетолог-диетолог, ни дава своите съвети и съвети за компенсиране без порицание.
Ние оневиняваме
Вероятно никога няма да го повторим достатъчно: няма нужда да се чувстваме виновни след коледния празник. Нека не забравяме, че го чакаме от една година: "Това е еднократен момент, на удоволствие и споделяне, който трябва да се наслаждава, и не е ден на хранене, който ще доведе до тегло," припомня Одри Вайе. Да не говорим, че лишаването насърчава изкушението. оставете се !
Във видеоклип седем съвета как да не наддавате по време на празниците
Продължаваме да се храним
Какво да правим с остатъците ?
Винаги когато е възможно, дръжте ги във фризера или ги дайте на колеги, приятели и семейство. Но бъдете сигурни, че яденето им в движение няма да е проблем. Важното е количествата.