Какво да ядем, за да стимулираме растежа на косата списание за здраве
Не можем да променим генетиката, но можем да избираме какво да слагаме на чинията си всеки ден. Яденето на балансирана диета, богата на определени полезни хранителни вещества, може да помогне за защита на скалпа и да стимулира космените фоликули.
Косата продължава да пада и да расте обратно, а фоликулите непрекъснато създават нови косми от хранителни вещества присъства в тялото. Следователно някои протеини, мазнини, витамини и минерали са особено важни за да има силна и здрава коса.
Генетиката е важна част от косопад, но поддържането на балансирана диета е най-ефективното средство за защита, с което разполагаме. При значителна промяна в диетата, контролирана от медицински специалист, може да отнеме известно време, за да забележите положителни резултати. Ето препоръчителните храни за предпазвайте скалпа си и космените фоликули.
1. Яйца
Яйцата са добър източник на биотин, минерал, който може да помогне за стимулиране на растежа на косата. Всъщност много добавки за растеж на косата съдържат биотин. Въпреки че, както Medical News Today ни напомня, липсват научни доказателства, които да удостоверят тази полза, можете да намерите биотин и в месо, риба, ядки, сладки картофи, спанак и броколи. Само яйцата обаче съдържат и други съединения, полезни за растежа на косата: лизин, витамин D и някои минерали.