Какви витамини и други хранителни добавки в нула диета форум за отслабване
Гост
Здравей! въпреки че съм много свеж тук, труден въпрос:
Смятам да започна на нулева диета от понеделник, т.е. само вода и чай + всякакви витаминни добавки, за да не се срутя! иска да свали около 20 килограма с него и освен това спортува много! След това, разбира се, искам да обърна повече внимание на подхода си, за да не се върна към мечтаното тегло от 105 кг и 1,84 височина!
За съжаление просто не знам от кои витамини и други вещества се нуждае тялото ежедневно и се надявам да можете да ми помогнете!
кърма
Така че аз лично пия много сок (витамини) и също така приемам ефервесцентните таблетки в тубите! Мултивитамини (защото сте покрили дозата витамини) и калций (важен е за костите и т.н.).
След това приемам цинкови таблетки, за да не ми пада косата и ноктите да не са толкова лоши
Нед знае дали съм забравил нещо, не съм професионалист, но работи добре с mri!
Хубав ден
Re: какви витамини и други хранителни добавки при nulld
Честно казано, няма да работи. вече имам същата идея зад себе си!
Може дори да увредите здравето си за по-дълъг период от време и в един момент няма да отслабнете повече, може би напротив, защото тялото ви се нуждае от мазнини, въглехидрати и всички тези неща, за да отслабне изобщо.
Може би можете да управлявате 5 кг - след това вероятно ще свърши: -/
Мога само да ви посъветвам да превключите диетата си на нещо като ниско съдържание на мазнини (или просто ваш собствен вариант), така че първо да изчислите основните си изисквания на fettrechner.de или където и да е, след това да помислите как можете да управлявате нещо под това основно изискване Ден, който идва (калории и мазнини). Смятам, че е наложително да се използват продукти, които не съдържат твърде много мазнини и ако ви се яде мазна пица за 1 ден (напр. Има тази пица с 50% мазнина от Ristorante, тя също има доста приемлив вкус * g *), тогава се поглезете само ти.
Искате да живеете, а не просто да "оцелеете" или?
Диоркити
В този момент трябва да се присъединя към Niceday, което означава нулева диета за толкова дълго време. WEIA. Разбира се, че отслабвате - но как? и какво следва? Хора, постенето за толкова дълго време е всичко друго, но не и здравословно, а хапчетата с витамини вече не помагат! Мога да разбера, че в лого от 1-ви ред успехът е движещата сила, но метаболизмът живее там, където живее - и аз трябваше да изпитам колко „отмъстителен“ може да бъде такъв метаболизъм!
Отслабването на лого с промяна в диетата отнема малко повече време, но гарантирано ще бъде по-здравословно и по-постоянно в дългосрочен план.
Трябва да знаете какво правите сами, бързо за детоксикация на тялото в началото добре - но нулева диета за месеци: down:
Диоркити
Знаете ли, когато чета това, винаги съм много притеснен. my Ти си все още толкова млад (не се има предвид негативно) и можеш да унищожиш толкова много с него. Разбира се, мисля, че е добре, когато младите хора (weia звучи като баба * смее се *) се занимават с хранене, но методът на червения чук не е добър за растежа!
Така че мисля, че е добре за диетолога или лекаря! Може би предварително питате как, къде и какво мислят за това!
Диоркити
julitschka
@ diorkitty: мислиш ли, че 40 кг би било здравословно с твоя размер.
тогава бихте имали ИТМ от 13,8 - това е твърде ниско.
всичко между 55 и 64 кг би било препоръчително и вече сте почти там.
В противен случай: нулевата диета е глупост, не правете това.
разрушавате тялото си, тъй като никога не можете да получите достатъчно витамини, минерали и т.н.
Но най-вече ви липсва протеин: сърцето ви е мускул.
с нулева диета за по-дълъг период от време увреждате сърцето си - и то не „нараства“ отново, ако напълнеете (можете да планирате йо-йо ефекта с нулева диета, запишете го в календара си:-( .).
някои дори умират, защото сърцата им се провалят. или да умре по-рано, защото сърцето е отслабено завинаги.
И, както казах - йо-йо ефектът ще дойде така или иначе, така че можете да погледнете назад в намалението като "беше" в дългосрочен план - някак си не си заслужава, нали?
TherryS
Бърз? Да, но не повече от 3 дни!
Бони 40
Здравейте всички,
@TerryS просто прочетете публикацията си. Мисля, че това наистина е добре. Аз самият постим не само заради килограмите, но и просто за да облекча тялото и душата си в нашето заможно общество. Въпреки това си поставих за цел три седмици. Между другото, постим за първи път.
TherryS
Постите и какво друго трябва и можете да правите.