Какви са препоръките за тази диета Съвети за диета и бързо отслабване
деца не трябва да правите диетата на Дюкан, ако са само с малко наднормено тегло Често помага да се намалят сладките храни, да се изключат мазните и нишестените храни и да се намалят мазнините и маслата по време на приготвянето.
момиче По време на пубертета се консултирайте с лекар, преди да започнете диетата на Дюкан, особено ако имате болка в началото на менструацията или ако менструацията ви е нередовна. За момичета, които все още растат, фазата на стабилизиране на диетата е подходяща, за възрастни момичета фазата на изграждане като ексклузивна PG диета е правилният избор. За млади жени над 17 години, чието тегло се задържа въпреки фазата на стабилизиране, се препоръчва 1/1 ритъм между фазата на PG и PP. За момичета с много наднормено тегло (без тенденция към булимия или хранителни разстройства) препоръчваме нормалната диета на Dukan, както се препоръчва за възрастни с 3-5 дневна първа фаза и втора фаза в 1/1 ритъм. Жените, които приемат хапчето, трябва да пропуснат фазата на агресия и да започнат диетата с фаза на натрупване в 1/1 ритъм. След това стабилизиращата фаза започва, когато се достигне теглото преди хапчето. Ако обаче наддаването на тегло от хапчето е значително, цялата диетична програма първо трябва да се поддържа за една година. Повече информация за палео диетата можете да намерите тук.
Бременни жени или жените със склонност към диабет трябва да се доближават само до фазата на стабилизиране, но с две порции плодове на ден, 1,5% мляко вместо 0,1% мляко и без протеин в четвъртък. Същото се отнася и по време на кърмене. Ако имате много наднормено тегло по време на бременност, се прилага и фазата на стабилизиране, но тук без нишестени ястия и без гурме ястия. В случай на съмнение, лекарят трябва да реши дали диетата може да започне още във фазата на натрупване (фаза 2). След кърмене, ако имате леко наднормено тегло (до 5 кг), може да започне фаза 2 (1/1 ритъм). Ако имате много наднормено тегло след бременност (20 кг и повече), фаза 1 може да започне с 5 дни. Тогава диетата трябва да продължи поне 1 година.
Жени в менопауза почти винаги наддават на тегло, което е свързано с хормоните и по-ниската консумация на калории. Тази фаза обикновено продължава между две и пет години и е трудно да се преодолее чрез диета. Медицинската терапия със заместващи хормони работи много по-добре тук. Менопаузата обаче може да бъде предотвратена. Ако менопаузата е нормална, фазата на стабилизиране е достатъчна; в случай на сложна менопауза (задържане на вода, балонен корем, тежки крака, подути пръсти, главоболие или хормонална заместителна терапия) фазата на натрупване е по-добрата начална фаза. Ако менопаузата води до тежко наддаване на тегло, трябва да се напредна тридневна фаза на атака, последвана от фаза на натрупване до достигане на теглото, последвана от 10-месечна фаза на стабилизиране. Ако менопаузата води до постоянно напълняване, петдневна фаза на атака, фаза на натрупване в ритъм 5/5 и двете следващи фази са правилното решение. Уебсайт: http://fithacker.de/
Тийнейджъри и мъже нямат нито едно от тези ограничения.
Диета на Дюкан за отказ от тютюн
Пушачите напълняват, когато откажат цигарите. Нормално тегло до 4 кг, наднормено тегло дори 10-15 кг. Не без основание: тялото се нуждае от орално заместително удовлетворение почти по навик, което обикновено се нарича прием на храна и често е покрито със сладкиши. Средна тежест на умерените пушачи.