Шам фъстък, разкъсваме го! Вилица и бикини
Шоколадов тарт, парченца шам-фъстък
Шам фъстъкът е вкусен, но здравословен! Знайте, че осигурява много протеини и има положителен ефект върху нивата на холестерола. Но не само, той има и други ползи за здравето. Той е богат на фибри и следователно се бори срещу сърдечни заболявания, но също така участва в управлението на вашето тегло. Установено е също, че този сушен плод е богат на микроелементи, витамини В1 и В6, минерали и има много силна антиоксидантна сила.