Как улесних прехода си към безглутенова диета Съвети от целиакия
Изгладете прехода си към проста и бърза диета без глутен! Защото от известно време болки в стомаха, подуване на корема, гадене, умора, изтръпване, изтръпване, спазми и мускулни спазми не ви дават мира, вие сте решили да отидете на лекар ... Но какъв лекар?
Отидох първо при ендокринолог, след това при невролог, след това при друг ендокринолог, който след консултация с мен дискретно предложи да се консултирам с психиатър! Шокиращо, нали ?! И това се случи, защото те не разбраха защо симптомите не изчезват след предписаните лечения и мислеха, че измислям всичко.! Диагностика на цьолиакия все още е трудно в Румъния, истории тези, които преминават през този труден процес, са разнообразни и дори ясната диагноза може да отнеме години!
Ако имате тези или други симптоми симптоми, свързани с непоносимост към глутен, трябва да се консултирате с гастроентеролог. Само това може да ви диагностицира правилно и може да ви помогне да получите диагноза много по-бързо. В редовете по-долу ще ви разкажа как улесних прехода си към безглутенова диета и как можете да продължите.!
И така, как реагирате, когато разберете, че имате целиакия? Вие сте в лекарския кабинет и говорите с вас, но нищо не разбирате. Излизаш от кабинета леко замаян и повтаряш натрапчиво: цьолиакия ... глутен ... след това се прибираш вкъщи и други въпроси идват на ум. Какво да правя? С какво да започнем?
Спри се! Сега е моментът да се освободите от страха, да контролирате емоциите си, а не да бъдете обзети от тази диагноза.
Имате проблем ... Да, така е, но вашият проблем има решение.
Първото нещо, което можете да направите, е да бъдете щастливи! Радвайте се, че болестта ви има лечение! Гледайте напред и търсете решения! В края на краищата няма да се налага да приемате лекарства до края на живота си, а просто изберете едно диета без глутен, което може да бъде още по-здравословно.
Следващата стъпка е приемането. Приемете реалността и се радвайте, че знаейки сега какво трябва да избягвате, сте намерили пътя към по-здравословен живот! Гледайте на болестта като на „упражнение на волята“ и като промяна в начина си на живот. Когато минете покрай сладкарница или сладкарница, вместо да кажете: „А, какво друго бих ял торта ...“ казва „Не искам да ям това, не искам да се разболявам отново ...“ Не забравяйте, че не можете да изневерите страдащи от целиакия и че няма "изключения"!
Последната стъпка е да промените начина си на живот. Не очаквайте да ви е лесно! Никой няма да ви каже това! Постоянно сте подложени на изкушения и трябва да се съпротивлявате.
Ако имате желание за паста, нищо не е по-просто: тя съществува безглутенови тестени изделия, от ориз, царевица или други зърнени култури. Чувствате се като бира? Не бъди тъжен. Сега в магазините има бира без глутен или можете да изпиете чаша вино. Събуждате ли се сутрин със страшна жажда за палачинки с черешово сладко? Нищо по-лесно! В супермаркетите се появиха специални смеси безглутеново брашно от които можете да правите палачинки, торти, дори торти, или можете да намерите бисквитки, вафли и много други сладки без глутен.
Както казах преди, има решения, просто трябва да определим приоритетите си в живота и най-важното е здравето.!
В заключение има само три стъпки по пътя към здравословен живот: осъзнаване, приемане и промяна. В края на тези три етапа със сигурност ще се насладите на ползите, получени чрез промяна на начина ви на живот.