Как Михаела Радулеску успя да свали 32 килограма - ВИЖТЕ каква е нейната чудодейна диета и как
Михаела Радулеску успя да отслабне, след като роди почти 32 килограма. Тя се обърна към помощта на диетолога Михаела Билич, която й помогна да отслабне и да изглежда добре отново.
Ето 10 основни съвета:
1. Три основни хранения дневно.
2. 15-30 минути за всяко хранене, в което не се провежда друга дейност.
3. Без хапване между храненията.
4. Без продукти за бързо хранене, пържени храни, майонезни сосове, нарязани.
5. Отказ от олио за готвене и всички продукти, включващи употребата му в семейството, с изключение на 1-2 чаени лъжички сурово салатно масло.
6. Без сладкарски изделия или сладкиши.
7. Не яжте захар. Използвайте подсладители.
8. Без захарни безалкохолни напитки и без алкохол.
9. Отнасяйте се към плодовете като към сладкиши. Ограничете се до един плод на ден.
10. Яжте постно месо от всякакъв вид, постни млечни продукти, риба, яйца, брашно и пълнозърнести храни, ориз, колкото се може повече зеленчуци, приготвени възможно най-просто. Супите и подправките (особено чесънът) са идеални за диети.
Михаела Радулеску обръща голямо внимание не само на храненето, но и на движението. Примадоната никога не е била фен на ходенето на фитнес, затова е избрала да тренира мускулите си по различен начин. Тя призна, че всяка сутрин прави корема, за ръцете си използва тежести от 1,5 килограма, а за краката си има мини степер.