Тези миризми предотвратяват желанието за пушене, казва Study Health
Актуализирано: 30.12.19 - 17:00
Нека се хванем за жаждата за тлеещата пръчка много по-лесно от очакваното?
Отказът от пушене често не е лесна задача. Но се твърди, че някои миризми намаляват желанието за цигари, както сега откриха изследователите.
За да овладеят желанието за светещи пръчки, пушачите обикновено трябва да работят с никотинови заместители, за да откажат. Въпреки това, съдържащите никотин пластири, таблетки, спрейове или дъвки не винаги имат желания ефект и трябва да бъдат допълнени с други мерки, за да бъдат успешни.
Проучване: Може ли миризмите да ви помогнат да откажете цигарите?
Поради това американски психолози от университета в Питсбърг са разследвали дали поведението на тютюнопушенето може да бъде повлияно от възприемането на миризмата. Всъщност изследователите откриха това приятни миризми е намалил желанието за никотин при тестовите субекти. Психолозите представиха резултатите си в "Journal of Abnormal Psychology".
В проучването са участвали 232 мъже и жени на възраст между 18 и 55 години, които обикновено пушат от десет до 30 цигари на ден и не са духали осем часа преди експеримента. Първоначално на изпитваните се дава възможност да избират между дванадесет аромата, което им се струва особено приятно. Сред другите бяха Ванилия, шоколад, лимон и мента. Освен това трябва да изберете неприятна миризма, като например тютюн.
След това участниците бяха помолени да запалят цигара и да я държат в ръка за десет секунди, но без да пушат. Това трябва да увеличи желанието за никотин още повече. Тестваните субекти трябваше да оценят желанието за цигара в този момент по скала от 1 до 100. Средно те постигнаха стойност от 82.
Сега изпитваните субекти бяха помолени да усетят аромата, който преди това бяха описали като приятен в продължение на пет минути. След това средната стойност, която трябваше да опише желанието за никотин, спадна с 19 процентни пункта. За неприятни миризми или проби без мирис обаче той спадна само с единадесет точки.
Защо приятните миризми влияят на желанието за цигари?
Ефектът от приятната миризма трябва да продължи достатъчно дълго, за да могат пушачите да вземат решение срещу тлеещата пръчка. „Нашите изследвания показват, че за тези, които искат да се откажат от тютюнопушенето, има такъв много обещаващ метод е да се контролира никотиновата зависимост чрез използване на приятни миризми ", обяснява Майкъл Сайет от университета в Питсбърг.
За да разберете дали приятните миризми имат само разсейващ ефект или обонятелните сигнали действително влияят върху специални когнитивни и емоционални мозъчни процеси, Изследователите обаче искат да извършат допълнителни проучвания.
Видео: шокови снимки работят - тийнейджърите пушат по-малко
Разкрито: Това са десетте най-големи грешки при отслабване
Диетичен мит номер 1: Безалкохолната бира не ви прави дебели - но това е само отчасти вярно. Въпреки че съдържа по-малко алкохол от нормалната бира, тя все пак осигурява достатъчно калории от въглехидратите, които съдържа.
Диетичен мит номер 2: Ако не закусвате, отслабвате по-бързо - това може да се отнася за тези, които не обичат закуската, но хората с ниско ниво на кръвната захар трябва по-скоро да се въздържат от нея. Съвет: Сутрин филия пълнозърнест хляб плюс протеин под формата на сирене или постна шунка ще ви заситят дълго време. Той също така предотвратява апетита за храна.
Диетичен мит номер 3: бялото месо е по-здравословно от червеното - това е само отчасти вярно. В края на краищата постните парчета говеждо и ко (например филе) осигуряват много протеини и ценни хранителни вещества.
Диетичен мит номер 4: Ако пушите, отслабвате - в крайна сметка редовното подуване трябва да ограничи апетита ви. Едно е сигурно: тютюнопушенето влияе върху метаболизма, но тялото свиква с него в дългосрочен план.
Диетичен мит номер 5: Отслабвате с тренировки за издръжливост, но не и със силови - това не е вярно. В крайна сметка мускулите консумират повече мазнини с течение на времето. Съвет: Ако комбинирате и двете, наистина ще засилите изгарянето на мазнини.
Диетичен мит номер 6: Ако ядете много плодове, бързо се отслабвате - дори това е само частично правилно. Плодовете като банани, грозде или екзотични плодове съдържат много фруктоза. И ако ядете твърде много от него, оставате дебели.
Диетичен мит номер 7: пастата ви дебелее - това не е вярно. И накрая, трябва да разграничите кой тип паста и кой сос сте избрали с нея. Съвет: Пълнозърнестите храни не качват нивото на кръвната захар и ви зареждат по-бързо.
Диетичен мит номер 8: подсладителите са по-здравословни от захарта - да и не. Според проучвания подсладителите като аспартам всъщност са по-склонни да бъдат вредни за организма. Сладостта е фалшифицирана, но нищо от това не преминава. Резултатът: Той освобождава инсулин, който от своя страна може да доведе до желание за храна в дългосрочен план.
Диетичен мит номер 9: Ако ядете твърде късно, не отслабвате - важното обаче е не кога изяждате калориите, а колко. За мнозина обаче е по-лесно, ако изядат по-голямата част от калориите по-рано през деня - и ядат по-малко вечер преди лягане. Вашето храносмилане със сигурност ще ви благодари и за това.
Диетичен мит номер 10: Пет малки хранения са по-добри от три големи - това отдавна е препоръката на Германското общество за хранене (DGE). Но сега тя препоръчва три хранения на ден. Причината за това: Възрастните (повечето от които седят на бюрата си) трикратно хранене са напълно достатъчни. В края на краищата това позволява на тялото да усвоява и изгаря мазнините през следващите часове.