Как да спрем да бъдем натрапчиви за отслабването 2020 - Здрава госпожица
Със снимки на манекенки и красиви знаменитости, които редовно ви стрелят, може да е трудно да не се притеснявате за собственото си тегло. В култура, в която външният вид е толкова важен, е лесно да забравите какво наистина има значение - да бъдете щастливи и здрави. Можете обаче да спрете да бъдете обсебени от загуба на тегло с няколко прости стъпки.
Видео на деня
Етап 1
Задайте си въпроса какви са истинските ви мотиви за отслабване. Някои хора отслабват по здравословни причини, други поради физическа привлекателност, а трети поради тези две причини. Проучете истинските си мисли и чувства по този въпрос и точно защо искате да отслабнете.
стъпка 2
Повторете целите си. Вместо да превърнете загубата на тегло в основна цел, премислете други цели, които биха отговорили на вашите нужди. Например, ако искате да бъдете по-здрави, поставете целите си за определен период от време всеки ден или да направите по-здравословен избор на храна. Ако сте по-загрижени за физическия външен вид, съобразете целите си с това да се чувствате добре за това как изглеждате и да обмисляте други промени, които могат да ви помогнат да получите нова прическа или нови дрехи.
стъпка 3
Фокусирайте се върху неща, различни от това, което скалата казва, когато оценявате себе си. За да не разчитате на броя килограми, които сте, избягвайте да се претегляте всеки ден или дори рутинно. Фокусирайте се върху неща като начина, по който дрехите ви стоят, колко далеч бягате или можете да бягате, колко често ходите на фитнес и как изглеждате по начина, по който изглеждате. Често пъти тези показатели могат да бъдат толкова полезни, колкото броят на скалата, ако не и повече.
Стъпка 4
Спрете да се сравнявате с други хора. Осъзнайте, че телата трябва да се предлагат във всякакви форми и размери и че тялото ви не трябва да бъде проектирано да изглежда като никой друг. Не забравяйте, че най-важното е да бъдете здрави и щастливи.
Стъпка 5
Търсене на помощ. Докато разговорът с подкрепящи приятели и членове на семейството може да бъде полезен, манията за теглото понякога е тясно свързана с емоционални проблеми. В тези случаи свързването с психолог може да ви помогне да се справите с проблема по-бързо и по-ефективно.