Как да приготвим 5 напитки за отслабване със спанак - Здравна доза
Поради диуретичните свойства на спанака и неговата гъвкавост, можем да използваме тази съставка като основа в много смутита за отслабване.
Здравословното отслабване е проблем за някои хора, особено за онези, които се борят с негативните ефекти от наднорменото тегло или затлъстяването. Знаете ли, че има различни напитки за отслабване със спанак, които можете да опитате у дома?
Тези здравословни проблеми засягат не само вашата фигура и самочувствие. Наднорменото тегло и затлъстяването са основните причини за сърдечни заболявания, възпаления и др. Те променят качеството на живот.
За да защитите вашето благополучие, от съществено значение е да се каже „да“ на здравословните навици. Подобрете диетата си и приемете рутинна тренировка, която увеличава енергийния ви прием.
В същото време не пречи да имате на разположение „допълнителна помощ“. Поради техните свойства, Някои естествени съставки ускоряват метаболизма и стимулират отслабването.
Тези продукти включват различни напитки за отслабване от спанак. Такива комбинации от съставки контролират апетита и подчертават изгарянето на мазнините.
Това не е "чудодейно решение". Ако започнете да ядете редовно следните напитки от спанак, желаните резултати няма да закъснят. Опитайте ги с увереност!
1. Смути със спанак и портокали
Това вкусно смути е богато на антиоксиданти и диетични фибри. Основните хранителни вещества в състава му стимулират детоксикацията на организма. Освен това, защото увеличава енергийното ниво, напитката по-долу ще ви помогне да станете по-активни психически и физически.
Можете да пиете смутито със спанак и портокали както преди тренировка, така и за контрол на апетита.
съставки
Начин на приготвяне
- Измийте листата на спанака и ги сложете в кухненски робот.
- Изцедете портокаловия сок и го залейте със спанака.
- Накълцайте плодовете киви и го добавете. За да улесните обработката, можете също да добавите вода.
- Обработвайте всички съставки за няколко минути или докато получите хомогенна напитка.
Режим на потребление
- Изпийте чаша от това смути 30 минути преди тренировка.
- Пийте тази напитка на закуска или следобед.
2. Смути със спанак, манго и кокосова вода
Комбинирайки спанак, манго и кокосова вода, получавате смути, което стимулира загубата на тегло, бори се с задържането на вода и контролира нивата на холестерола.
Витамини и минерали на следващата напитка балансира възпалителните процеси и предотвратяват умората и безпокойството.
съставки
Начин на приготвяне
- Измийте спанака и го сложете в кухненския робот заедно с плодовете манго (предварително измити) и кокосовата вода.
- Обработвайте, докато получите фина напитка, без бучки.
Режим на потребление
- Пийте полученото смути всеки път, когато огладнеете между храненията.
- Сервирайте го сутрин или го включете в менюто за закуска.
3. Смути със спанак, авокадо и ананас
Следващото вкусно и енергизиращо смути ви помага да изгорите излишни килограми. Освен че увеличава метаболитната активност, той предотвратява преяждането.
Смути със спанак, авокадо и ананас съдържа храносмилателни ензими и противовъзпалителни съединения. Заедно тези компоненти могат да прочистят организма, намалявайки риска от сърдечно-съдови и ставни заболявания.
съставки
Начин на приготвяне
- Измийте листата на спанака и нарежете авокадото и ананаса.
- Поставете тези 3 съставки в кухненски робот и ги обработете заедно с чаша вода.
Режим на потребление
- Сервирайте смутито, получено на закуска, поне 3 пъти седмично.
- Пийте го, за да успокоите чувството на глад.
4. Смути със спанак, банан и праскови
Тази тропическа напитка със спанак има енергизиращ и противовъзпалителен ефект. Ниското съдържание на калории ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин.
Комбинацията от съставки дава на тялото допълнителен запас от основни хранителни вещества. По този начин смутито със спанак, банан и праскови може да допълни всяка диета, като ви помага да отслабнете, без да гладувате.
съставки
- 6 листа спанак
- 1 зрял банан
- 1 праскова
- 1 чаша бадемово мляко
Начин на приготвяне
- Поставете всички съставки в кухненски робот и ги обработете заедно с бадемовото мляко.
- Веднага щом получите хомогенна напитка, сервирайте я.
Режим на потребление
5. Смути със спанак и ябълка, една от най-добрите напитки за отслабване със спанак
Комбинирайки свойствата на спанака с невероятните ползи от зелените ябълки, получавате отлично смути. Следващата напитка е с ниско съдържание на калории и стимулира детоксикацията и отслабването. Консумирайте го, ако имате запек или имате храносмилателни проблеми.
съставки
- 7 листа спанак
- 1 зелена ябълка
- 2 зелеви листа
- ½ лимонов сок
- 1 чаша вода
Начин на приготвяне
- Поставете всички съставки в кухненски робот. Не забравяйте да добавите лимонов сок и вода, за да улесните обработката.
- Обработвайте няколко минути, докато получите хомогенна течност.
Режим на потребление
Готови ли сте да опитате 5-те спаначени напитки за отслабване, представени в тази статия? Както виждаш, можете да използвате спанак за отслабване по много начини. Изберете смутито, което ви харесва най-много и го включете в ежедневната си диета.