Как да подобрите здравето си с растителна диета
В скорошно проучване изследователите сравняват ефектите от растителната диета с диети, които също съдържат храна от животински произход. Изследванията показват, че спазването на растителна диета помага за поддържане на по-добро здраве, както и за задържане на тегло.
Наскоро четохме, че Унгария е най-дебелата държава в ЕС, много от тях са с наднормено тегло и се борят с диабет или преддиабет.
За да се лекуват гореизброените състояния, е много важно да се спазва правилна диета.
Според хранителните насоки, издадени от Службата за превенция на заболяванията и укрепване на здравето, типичните хранителни режими, наблюдавани при средностатистическия американец, не отговарят на препоръките на диетолозите.
Според тях около три четвърти от населението не консумира достатъчно зеленчуци, плодове и млечни продукти. Унгарците са още по-лоши в консумацията на зеленчуци и плодове.
Ново проучване - с участието на три международни институции; Медицинската асоциация за отговорна медицина във Вашингтон, Институтът по ендокринология в Прага и Институтът по клинична и опитна медицина - твърдят, че растителната диета може да има благоприятен ефект върху здравето на индивида.
По-конкретно, изследването установи, че растителната диета поддържа наличието на определени чревни хормони, които също помагат за регулиране на кръвното налягане. Ако тези хормони работят правилно, индивидът първо ще почувства ситост. Поради тази причина диетата, която има благоприятен ефект върху чревните хормони, също помага за поддържане на теглото.