5 съвета за по-бързо възстановяване от грип - Doctissimo

Докато основните симптоми на грип (треска, болки в тялото, студени тръпки и др.) Обикновено продължават няколко дни, силната умора, генерирана от вируса, от друга страна може да продължи няколко седмици. Ето всички наши съвети за по-бързо възстановяване след грип.

грип

Направете си добра почивка след грип

Грипен вирус причинени от силна умора което понякога може да се проточи дълго време след възстановяване. „Първият съвет е да слушате тялото си, да приемете, че имате нужда от повече сън и да си почивате възможно най-много", подчертава д-р Франсоа Бауман, общопрактикуващ лекар. Ако чувствате нужда, не се колебайте да:

  • Направете кратък сън през деня;
  • Ти да спестите десет дни преди да възобновите обичайния си ритъм.

Забележка: за борба с умората има много естествени решения. За да научите повече по този въпрос, можете да прочетете статията ни „Нашите естествени лекарства за умора“.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Не забравяйте да пиете много вода, за да се рехидратирате

В случай на вирусна инфекция е важно токсините от тялото да бъдат елиминирани правилно. Защото необходима е добра хидратация. Идеалният ? Пийте много качествена вода, като леко минерализирана изворна вода, например.

"Чешмяната вода често е прекалено заредена с химически остатъци и нитрати. Минералната вода също не е идеална за грип, излишъкът от минерали може да претовари тялото", казва Ванеса Лопес, натуропат. В идеалния случай, пийте 1,5 до 2 литра вода дневно. Помислете и за горещи инфузии на базата на мащерка, евкалипт, джинджифил и лимон, например.

Вземете витамин и растителен лек

Ако сте се разболели, умореното ви тяло не е успяло да се защити от преходен вирус. Да се ​​изправя на крака, нищо като витамин, който да се приема в продължение на две или три седмици. Има няколко вида витаминни комплекси продава се в аптеките и дрогериите под формата на таблетки или ампули. "Можете също така да завършите с витамин D за укрепване на имунната система и по този начин да се избегне възможен рецидив ", добавя д-р Бауман.