Как да отслабнете бързо на 14 (здраве)

Аз съм на 14 години и съм малко наедрял и бих искал да отслабна. Понякога ям много малко, но дори не знам как да отслабна.

здраве

Благодаря предварително

5 отговора

диетата на 14 е много опасна и дори по-безсмислена, отколкото за възрастни. Недостигът на важни хранителни вещества може да възникне твърде бързо.

И все пак можете да отслабнете. Почти винаги получавате закръглени (изключения са 1-2%) поради твърде много калории в храната и твърде малка консумация.

Затова ограничете калоричните бомби (McDonalds, сладкиши) и преди всичко упражнявайте повече!

Спортът е ужасен в началото и налагане. Номерът е да започнете много бавно, да търсите редовно спортни партньори и да планирате спорт, вместо просто да започнете по ваша прищявка.

Първата стъпка към джогинга не е бягане от 10 км, а 15 минути пеша и 100 метра бягане между тях.

Ако можете да го правите в продължение на 1-2 години, на 16 ще изглеждате по начина, по който го искате и освен това сте в състояние за дълги партита. ^^