Загуба на ханш как да разтопите дръжките си; любов

Абонат или читател на LineCoaching, ще разберете, че за да усъвършенствате силуета си и да създадете условия за отслабване, трябва да практикувате редовна физическа активност както във времето, така и във времето. Отслабването на ханша изисква продължителни усилия в смисъл, че мазнините са склонни да лежат лесно в тези области и най-вече да се утаяват там.

Загубата на любовните дръжки е обща цел за мъжете. Но широките бедра са грижа на тийнейджърките и някои жени, които страдат от този комплекс. Чрез прецизната работа на косите мускули, седалищните мускули и долната част на гърба ще се получи твърдостта на бедрата. Всъщност за хармоничен и тонизиран силует именно упражненията, насочени към тези стратегически части, ще преодолеят кривите. И така, конкретно? Как да отслабнете бедрата и да загубите онези известни любовни дръжки ?

Защо получаваме по-големи бедра ?

Заседналият начин на живот и разбира се диета, която е твърде богата, надхвърляща нуждите, може да доведе до прекомерно съхранение в мастната (мастна) тъкан. Физиологичен феномен обяснява защо някои хора напълняват лесно в ханша.

Жените са по-склонни да наддават на тегло или да съхраняват мазнини в бедрата, бедрата и седалището. Явление, което се обяснява с нуждите, свързани с плодовитостта, и действието на женските хормони като естроген. Те насърчават тялото да съхранява мазнини в области под пъпа и над коленете. Тези мазнини представляват енергийни резерви за пристигането на бебе! Всъщност бременността и кърменето изискват голямо количество енергия, за да се осигури оцеляването на нероденото дете. Задържането на вода на това ниво също може да бъде фактор, допринасящ за по-пълните бедра.

Загубата на любовните си дръжки чрез тонизиране

Следващото упражнение е ефективно, стига да се спазват броят на сетовете и повторенията. Всъщност продължителността във времето позволява да се постигне каталитичен ефект върху мазнините и да се стопят по-бързо. Постни бедрата на цена !

Оформяйки бедрата й

Движението отдолу е по-интензивно и следователно по-ефективно. Трябва да се задържите и да упорствате, така че бедрата да се усъвършенстват и тяхната извивка да се оформя. Тук отново целта е да се стремим към възможно най-дълго изпълнение на движение. Идеалното е на всяка сесия да увеличавате работното си време, за да загубите бедрата. Хронометър може да изглежда подходящ за количествено определяне на предоставената работа и положените усилия.