Как да оцелеем, връщайки се от ваканция
Дори и най-добрите неща приключват. След една, две, три или дори четири седмици отпуск, връщането към реалността може да се окаже малко насилствено. Francetv info ви казва как да преодолеете капаните на връщането в училище.
Рафтовете на супермаркетите са пълни с тетрадки и писалки; отново обувате чорапи и намирате все по-малко пясък на пода на колата: без съмнение сте се върнали от почивка. Ако сте отсъствали повече от седмица, има голяма вероятност възел в стомаха ви да ви попречи да се наслаждавате пълноценно на живота. Смесица от умора, безпокойство и опасения при идеята да се съберете с колегите си от работа, блусът в училище не е непобедим.
Francetv info обяснява как да се възстановите от посттропическите шокове и други трудни връщания към реалността.
Покорете умората
Не прекалявайте. „За да презаредите батериите си“, „за да заредите батериите“, „за да възстановите здравето си“: празниците ви позволяват да освободите напрежението, като направите почивка в ежедневието, но те не гарантират връщане с гръм и трясък. Освен това излишъците на почиващите плащат пълна цена в началото на учебната година. Повече консумация на алкохол, по-късно лягане и събуждане рано сутрин (особено ако сте заминали с деца): трябва да се възстановите. "Алкохолът ви приспива бързо, но този сън не се възстановява достатъчно. Следователно ви липсва сън", обяснява д-р Майкъл Бреус пред американския медицински сайт WebMD. Той препоръчва при завръщането си да наблюдава консумацията на алкохол, да яде леко, да си ляга по-рано и да тренира: „Това ще ви умори и ще ви накара да се възстановите“.
Вземете предвид часовата разлика. Обратното пътуване (като пътуването навън, в това отношение) е източник на умора. Ако летите през множество часови зони, избягвайте да се нокаутирате с хапчета за сън, особено ако сте нови за тези продукти. „Тези лекарства спомагат за нарушаване на съня и улесняват дехидратацията“, предупреждава доктор Гилем Пермарти, интервюиран през 2010 г. от Le Figaro. Той препоръчва да се подготвите, като вземете кратка дрямка, между 5 и 20 минути, "и леки ястия по разписанията на страната по местоназначение." Отнема около ден за всеки час на смяна, за да се възстанови тялото. Следователно прибирането вкъщи в неделя вечер, за да се възобнови понеделник сутринта, не е най-добрият начин да се свържете отново с колегите. Подарете си поне един ден вкъщи, за да си починете, но и да изпълнявате необходимите задачи (разопаковане, пране на дрехи и др.).
Изкоренете блуса
Ценете спомените. „Всички ние имаме в сърцето си спомени, които не искаме да видим“, пее Жулиен Леперс в „Обратно от ваканция“. За да облекчите това (леко) отчаяние, защо да не се потопите отново в приключението, като организирате спомените си в чудесен дневник за пътувания? Скрапбукингът не винаги има добра преса (залепени миди, стикери и др.). Въпреки това, с добри снимки и малко въображение, обектът може да премине от представителен към много елегантен. Докато смекчава шока от завръщането. Съществуват и цифрови версии за тези, които предпочитат мишката пред цветните моливи.
Поддържайте добрия си външен вид. Ако сте взели цветове, опитайте се да ги запазите. За това е от съществено значение малка диета, базирана на плодове и зеленчуци, богати на бета-каротин. Моркови, домати, кайсии, праскови, пъпеши. ще го направя. „Възможно е също така да се използва хранителна добавка, богата на овлажняващи активни съставки и удължител на тен“, подчертава агенция Relaxnews. Затова не забравяйте да се хидратирате (включително кожата, която може да бъде подложена на високи дози UV лъчи) и, противно на предварително замислените идеи, не се колебайте да правите (много нежни) скрабове веднъж или два пъти седмично, за да се отървете от мъртвите клетки и да подчертаете вашите красиви цветове.