Уморени сте, мозъкът ви не се върти Яжте това, за да се освежите - отговаря нашият диетолог!

освежите

Кои храни имат добър ефект върху нервната система? По-конкретно, кой витамин му помага да функционира? Анита Сомоджи-Ковач отговаря!

Със стимулиращи мозъка витамини срещу умора!

Какви храни и хранителни вещества допринасят за поддържането на нашата балансирана, преработваща стреса нервна система, която предпазва от ежедневна нервност и осигурява правилна концентрация? Нека започнем с достатъчно сън и правилните условия. В този случай това са предимно определени членове на водоразтворимия семейство витамин В, т.е. витамин В1 (зърнени култури, маслодайни семена, храни от животински произход), витамин В2 (зеленчуци, плодове, зърнени храни, храни от животински произход), витамин В6 ( черен дроб, риба, маслодайни семена), ниацин (храна от животински произход, бобови растения, маслодайни семена, зърнени култури) са полезни.